《自然·代谢》:坚持运动,能治胖伤!科学家发现,长期运动可以重塑...

在这项研究中,Horowitz团队通过分析超重或肥胖成年人的腹部皮下脂肪组织样本和运动情况,发现与久坐不动的人相比,虽然常年坚持运动的人脂肪含量一样,但是他们腹部皮下脂肪组织明显更健康[1]。具体来说,常年运动的超重或肥胖成年人腹部皮下脂肪组织,有更高的毛细血管密度、更有益的细胞外基质成分、更少的促炎性巨噬...

每天运动和周末运动,哪个更健康?

运动是一种经济实惠的“补药”,对我们的身体和心理健康都有显著的积极影响。将运动融入日常生活,不仅能为我们的健康投资省钱,更能提高生活质量。所以赶紧动起来吧~参考资料:[1]ChekroudSR,GueorguievaR,ZheutlinAB,etal.Associationbetweenphysicalexerciseandmentalhealthin1·2millionindi...

如何健康地死去

“仅凭他所说的就能多活一个健康的十年,这种想法是无稽之谈。”曾担任奥巴马政府特别顾问的伊曼纽尔告诉我,“没有任何证据证明这一点。”每天半小时的运动确实能改善并延长寿命,但很难证明阿提亚的强化训练方案能带来更大的益处。怀疑论者认为,我们不断为未来做准备,却错误地将长寿等同于有价值的生活。某个下...

华为WATCH GT5 Pro评测:运动健康再突破 漂亮的不像实力派

它在一定程度上,解决了当下人们很少注重的运动健康等问题。首先,华为WATCHGT5带来了更加无感的玄玑感知系统,硬件模组得到了升级,同时智能化更强,对心率、ECG心电分析、女性卵巢健康研究、脉搏波房颤和早搏提示、睡眠呼吸暂停风险筛查等检测项目,更加精准。其次,华为WATCHGT5也首发了情绪健康助手,针对当代人生活压力...

怎么运动更健康?10招教你科学健身

科学运动可以加速人体代谢,有助于减脂塑形,还能使人体毛细血管扩张,加速血液循环,增强血管弹性,从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中,还是在家进行简便的有氧锻炼,抑或是在户外享受自然的怀抱,运动不仅能强健我们的体魄,更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前,请您牢记以下几点健康提示:...

合理膳食、保持运动、戒烟限酒 这些方法让你的血管更健康

这些患者还有一个特点,他们都是早期的亚临床斑块患者,即还未出现临床症状(www.e993.com)2024年11月18日。因此应该提倡定期进行超声等心血管健康检查,早期发现血管斑块,及时干预,才更有希望让斑块消失。所以虽然听起来有些难以置信,但通过综合干预措施,包括生活方式的改变、药物治疗以及定期的医疗监测,血管斑块的大小确实可以得到控制,甚至在某些情况下...

研究证明挥舞球拍类的运动可以帮助你更长寿、更健康

研究证明挥舞球拍类的运动可以帮助你更长寿、更健康原创劲弩u回复全球医生组织拿起球拍或挥舞球拍运动,可能是为自己的健康做出的最佳选择之一。最新研究显示球拍运动与全因死亡率降低相关;另一项将球拍运动与其他形式原创劲弩u回复全球医生组织拿起球拍或挥舞球拍运动,可能是为自己的健康做出的最佳选择之一。最新...

时评|运动员的健康、阳光、自信,更令人赏心悦目

在比赛场上的拼搏精神、心理素质,在面对媒体时的从容和幽默,在名誉面前的清晰和坦荡,以及用一口流利的英语与他人交流的能力,让人看到运动员健康、阳光、开放、从容的形象,代表新一代中国运动员更加鲜明的时代面孔,让人…

玄玑感知系统上线,华为运动健康开启腕上管理新时代

8月28日,东莞松山湖畔,在华为玄玑感知系统暨穿戴创新技术发布会上,华为运动健康推出其核心技术品牌——玄玑感知系统。这个系统的英文名叫做HUAWEITruSenseSystem,通过将华为的单点监测技术整合为多维感知系统升级而成,该系统以其准确、全面、快速、灵活、开放、延展的六大特性,为用户提供了全新的健康管理体验,更引领...

【青溪春雨】让运动促进心理健康

运动对心理健康有哪些好处?1.预防和减轻抑郁运动可以促进身体内分泌的平衡,帮助大脑释放内啡肽和多巴胺,这些物质可以降低疲劳感和疼痛感,令人感到愉悦,减轻抑郁。即使是少量运动,也可以为心理健康带来正面的影响。一些研究指出,每周进行至少150分钟的中强度有氧运动,可以显著降低患抑郁症的风险。