92岁老人报班学英语 称想要学好英语懂儿孙

“下午好,Goodafternoon,大家跟我一起念!”在猛追湾街道祥和里社区二楼会议室,社区工作人员,也是成人英语班老师陈燕,带着三十余位社区居民正在学习英语。原来这是猛追湾街道社区教育学校,特别开设的2015年度免费成人英语学习班。报名的大部分为退休居民,其中年龄最大的“学生”是今年92岁的刘远智。别看老人年纪大了,...

老年人运动的益处与安全注意事项|高血压|心理健康|睡眠质量|心肺...

常见的适合老年人的运动包括散步、游泳、骑自行车、瑜伽和太极等。这些运动形式通常强度适中,且对关节的冲击较小,有助于改善心肺功能、增强肌肉力量和提高柔韧性。同时,老年人应避免高强度的运动和剧烈的竞争性运动,以降低受伤风险。4.运动中的注意事项在运动过程中,老年人还需注意一些安全事项。首先,热身和...

公园里这几种常见器械 真的能锻炼身体吗?

2.很多户外器械是单(多)轴活动的,没有保护措施,周围有人使用的时候一定要离得远一些,尤其是带孩子的时候,因为很多小区的户外运动设施是和儿童运动设施在一起,比如下图这个类似“椭圆机”的器械。相信很多小区都有这样的器械,我亲眼见过一次器械被小孩推开以后,小朋友没有想到脚蹬处会回来,结果误伤到了自己,一...

老战士罗飞林:用余生讲好中国故事

1995年,罗飞林在饶河县开办了英语补习学校,他亲自任教,办学15年,他成为当地知名的英语老师,桃李满天下。老人家何时学会的英语?又为何要办英语补习学校呢?“我在上小学时就学习英语,直到初中毕业,教我英语的是重庆大学的专业英语老师,所以我的英语基础较为扎实。”罗老告诉记者,当年部队到罗飞林所在学校征兵,旨...

扎堆“鳄鱼爬”硬核锻炼 有这些疾病的老人需谨慎

老年人的肌肉力量在慢慢减退，骨骼也因为骨质疏松等原因慢慢变脆，所以做类似“鳄鱼爬”的剧烈运动，往往会伤身。南昌大学第二附属医院骨科主任郝亮：我们往往会推荐比较缓和的比如像太极、像八段锦这样一些运动，也可以选择一些比如说广播体操，一些适宜肌肉拉伸的运动，我觉得更适合老年人群。

老人扎堆鳄鱼爬硬核锻炼 医生:坏处多于好处

近日,在全国多地公园和健身场所,出现了一群老年朋友热衷于模仿鳄鱼爬行动作进行锻炼的现象,他们四肢伏地、手足并用,模仿鳄鱼的动作,一步一步地往前爬,这种被戏称为“鳄鱼爬”的锻炼方式在老年人中悄然兴起(www.e993.com)2024年11月2日。据了解,“鳄鱼爬”锻炼方式在社交媒体上被一些健身博主推广,声称能够舒缓身体、预防老年病,并有助于调动身...

散步对血管有何益处?医生指出:超过50岁,坚持两件事比运动更

而心脏功能下降,是导致高血压的原因之一。散步可以在一定程度上锻炼人体心脏的功能,以此来降低高血压发生的概率,保护血管的健康不受影响。3、散步的锻炼强度比较适合50岁以上的中老年人和别的锻炼方式不同,散步的强度比较适中,即使是没有经过专业训练的人,在散步的过程中也可以保证运动过程为有氧运动。这对保护血...

老人每天走路锻炼可增强免疫力,尤其是这3个时间段,效果加倍!

生活中很多人都有晨练的习惯,尤其是对于老年人来讲更应该参加晨练,一方面可以呼吸一下早晨清新的空气,另一方面还能让身体得到有效的锻炼。而且很多老年人起的都比较早,所以如果能够在早起后外出走路锻炼,不仅可以起到活动身体的作用,而且还能促进血液循环和新陈代谢能力,对于预防一些疾病很有作用。

长期静养与长期锻炼的人,谁更长寿?过55岁后,长寿关键在6件事

建议：老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。长期静养与长期锻炼的人，谁更长寿？“上了年纪的人要通过运动增强体质”、“上了年纪的人身体不好，更需要静养”，这两种说法乍一看都有道理，到底该相信哪个呢？实际上，静养和运动两个说法并不矛盾，静养更多是指修身养性，养脾气、...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

7.2老年人7.3吸烟者8附录Ⅰ体重指数测量方法Ⅱ腰围和臀围测量方法Ⅲ世界卫生组织成人体重指数分类Ⅳ不同身高和体重者BMI值及超重和肥胖症分类Ⅴ低热量饮食Ⅵ几种主要食物的能量和产能营养素Ⅶ不同活动和运动类型的能量消耗1引言...