长期吃太饱 不只会变胖 写“食物日记”帮你管住嘴
此外,还有研究发现,吃过多高脂肪、高能量食物后,会增加悲伤、紧张和烦恼情绪。这些变化都可能影响睡眠,有些食物在餐后还会提升体温,导致睡眠质量下降。常吃太饱,除短期痛苦和不适,更严重的是身体长期负担,如增加冠心病、非酒精性脂肪肝等疾病发生率。吃太多导致的肥胖还会通过增加体内炎症、损害血管内皮功能等机制,...
工作使我变胖10斤?不,其实它才是幕后黑手!
压力肥,跟身体中的一种激素有很大的关系,它就是——皮质醇。但其实适量的皮质醇对我们身体是有积极作用的。在你处于紧张有压力的时候,肾上腺就会瞬间分泌大量肾上腺素和皮质醇,提高体内糖原、蛋白质和脂肪的分解。使血液中瞬间充满葡萄糖和氨基酸,提供额外的能量,直到压力源消失后,激素水平会恢复正常。适量的皮质...
脂肪使人变胖?不!真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它!
高血糖会引起胰岛素升高随后血糖又被胰岛素降到很低血糖的大起大落会让你快速饥饿并摄入更多脂肪越屯越多悄悄的变胖脂肪却截然相反脂肪的消耗过程和碳水完全不同唾液无法分解它也不能完全被胃酸消化而是由你的小肠中肝脏分泌的胆汁来分解这发生于整个消化过程的后期所以脂肪的消化过程慢得多脂肪...
此些水果会使人变胖,其中含的热量高,减肥的人们一定要避免
牛油果牛油果中含有最多的物质是脂肪,它是一种低糖但高脂肪和高热量的水果,因此被称为森林奶油。经过分析,100克鳄梨含有161千卡卡路里,脂肪含量达到15%,是我们的脊肉的两倍;如果你减肥时吃得好,你就不用吃了,因为它中的GI含量很低,不会引起脂肪的过度波动。香蕉香蕉是比较常见的廉价食品,不仅可以促进排...
喝无糖可乐,到底会不会变胖?
真的不会让你变胖?据英国《每日邮报》称,英国的一位药剂师NirajNaik和一位资深营养学家EllaAllred对实验者在饮用无糖可乐后一小时的身体变化进行研究,发现在短短的60分钟之内,这些饮料对身体产生的效果竟然和可卡因类似。喝完无糖可乐10分钟内人工甜味剂阿斯巴甜会刺激你的味蕾,“欺骗”你自己的身体,以为体内...
恋爱使人发胖、情侣会越长越像……这都是真的吗?
所以如果你发现恋爱之后,你的体重在飞速增长,也不必太紧张(www.e993.com)2024年10月25日。因为你不是一个人……比如我认识的最狠的一个妹子,恋爱之后胖了三十斤。照她的说法,这也是有原因的:男朋友做饭实在是太好吃了,咋办嘛!这个原因,其实也是这个问题的核心答案。之所以恋爱会使人发胖,主要是因为,恋爱之后,我们都变得能吃了。
一口一口吃出来的病!医生眼中的垃圾食品榜单,你今天吃了吗?
所以,长期吃这种饼干,不仅会使你变胖,而且还可能导致高血脂,不利于健康,能不吃还是别吃了。2、碳酸饮料可乐、雪碧等碳酸饮料深受大家喜爱。但相信大家都知道,牙齿主要成分是钙,而碳酸饮料酸性强,当钙遇上了酸,后果就是被腐蚀。有研究表明,喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%,使14岁孩子牙齿酸蚀率...
你以为胰岛素只会影响血糖?脂肪、蛋白质代谢都与它相关!
1,胰岛素是发胖的元凶?胰岛素对脂肪的作用机制让很多认为“高胰岛素=发胖,低胰岛素=减肥”;也有很多打胰岛素的患者把胰岛素当成了“增肥针”,胰岛素真的如此可怕吗?①胰岛素能提高饱腹感事实上,有研究证明,胰岛素的分泌会提高饱腹感,有助于体重的管理。因为其在影响脂肪的同时也会促进蛋白质的合成,而蛋白质的饱腹...
人类并非唯一肥胖的灵长类动物
但其他灵长类动物也会变胖。“坎兹”是第一只能听懂英语口语的猿类,在多年的研究中被奖励香蕉、花生和其他食物后,它的体重是其倭黑猩猩同类平均体重的3倍,科学家最终让它节食。还有“胖子叔叔”——一只住在曼谷街头的猕猴,游客们向它投喂奶昔、面条和一些垃圾食品。它的体重达到了惊人的15公斤,是一般猕猴体重的...