考试前紧张得睡不着……我该怎么办?|青听

在这过程中,他感到责任感在推着他稳住全局,他调动全身心去应对眼前的紧急情况,反倒将先前控制着他的焦虑抛诸脑后。当联赛顺利结束,小昱长舒一口气:“我和焦虑共存,最后我战胜了它!”原来情绪稳定不等同于没有情绪,而是强烈的情绪当头浇下时,我们仍能稳住脚步,按原方向继续前行。现在,小昱依旧容易感到焦虑,但他...

初一上册期中考试知识点总结(语文 数学 英语)

(1)不必说碧绿的菜畦,光滑的石井栏,高大的皂荚树,紫红的桑葚;也不必说鸣蝉在树叶里长吟,肥胖的黄蜂伏在菜花上,轻捷的叫天子(云雀)忽然从草间直窜向云霄里去了。点拨:所填词语均为形容词或动词。(2)扫开一块雪,露出地面,用一枝短棒支起一面大的竹筛来,下面撒些秕谷,棒上系一条长绳,人远远地牵着,...

全网吐槽三年级英语太难了,孩子学了几周,我倒觉得没必要太焦虑

当时她天天跟我诉苦,闺女不会读英语课文,教半个小时也学不会,她好几次发脾气吓哭孩子。没办法,学不会只能跟着音频多听多读,经过几个月的努力,她闺女慢慢追上来了,现在英语还经常考满分。作者供图新版教材难度虽然有所提升,但家长也不必过于焦虑。一方面,考虑到零基础和基础薄弱的孩子,学校老师还是会按部就...

被诊断抑郁、双相的他,突然觉得严重焦虑不安,背后是初中的记忆

景泰很尴尬,感到一种莫名的紧张、焦虑和压力,自从那次以后,他身体的紧绷、挤压感就出现了,一直持续。Lucy分析,这显然是这段经历激活了他相应的叠加性心理创伤,导致出现了躯体化症状。此图为AI生成她深入到景泰的内隐记忆层面,找到了4个心理创伤事件。第一个发生在景泰初中时期。当时,他跟一名女生并排坐,女...

考前焦虑很正常 调好心态是关键

“这段时间,考生们可能有点小兴奋、小担心——三年的学习就要告一段落了,但面临学习路上的一次比较大的考试,大家可能还夹杂着点小小的焦虑和紧张。”5月30日,省教育科学研究院德育与心理健康教育研究室主任王爱芬在接受采访时表示,每个人在面临重大事件时都会有应激反应,中高考前,考生们的焦虑紧张担心都很正常。

科普|考前焦虑:你是考前“慌慌张张”一族吗?

考试是学生学习过程中不可避免的环节,但对于许多学生来说,考试也意味着压力和焦虑(www.e993.com)2024年11月22日。考前焦虑是一种常见的心理现象,指考生在考试前出现过度紧张、担忧、烦躁等情绪,并可能伴有生理反应,如心慌、出汗、头痛等。情绪症状:学生可能会出现明显的不安、紧张和忧虑,情绪波动剧烈,容易感到沮丧或恐慌。在极端情况下,一些学生可...

高中生考托福难吗

下面我将分享一些高中生考托福的经验,希望对大家有所帮助:多听多读:在备考过程中,要多听多读,提高自己的听力和阅读能力。可以利用碎片时间听英语新闻、看英语电影和读英语原著。积累词汇:托福考试中词汇量是很重要的,要利用各种资源积累词汇,可以使用单词卡片、词汇书和手机应用等。

我发现了高考英语最大的秘密

紧接着,今年的高考英语,作文就是最难一题。只能说为国选材的大考,效率上一点不掉链子。我的第二个观点是,扒完今年高考英语真题,我更坚定了,英语没有所谓"提前学",只有一直一直往前学,能多往前就多往前。那么今年就从直接拉开差距的写作,开始——...

考前焦虑|孩子面临升学考试 家长竟然先崩溃了

刘肖莉说，在日常接诊中，他们发现，焦虑已成为各个阶段学生家长面临的普遍现象，特别是孩子要参加中高考的家长，随着考试临近，家长的焦虑情况越来越严重。所以，克服焦虑是考生家长心理建设的首要任务。焦虑的产生，一方面是中高考临近，孩子的成绩或学习状态没有达到家长所期望的目标；另一方面，则是有些机构出于商业...

2024高考 | 考试焦虑情绪如何转化?专家来支招→

比如,考前的适度焦虑,会有利于我们抓紧时间投入学习;而考试过程中的适度焦虑,则在提醒我们要认真仔细答题,应对这个重要的挑战。当然,考前的过度焦虑,会让我们难以静下心来学习;考试时的过度焦虑,也确实会影响能力的正常发挥。心理学中有一个耶克斯—多德森定律,过高或过低的焦虑,都不利于发挥出最佳的水平。简言之...