科普|普通人、妊娠期妇女、甲状腺疾病患者,食盐加不加碘?
食盐加不加碘有学问,因人而异,并不是非此即彼的对错题。碘是一种微量营养素,对甲状腺激素的产生至关重要,因为碘是甲状腺激素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)生成的原料。在妊娠和生命早期,当大脑发育依赖于甲状腺激素时,充足的碘摄入量尤为重要。在过去30年中,全世界在改善碘摄入量方面取得了巨大进展,主要是通过...
雨城科普丨食盐加碘防疾病,平衡营养健康行
碘缺乏病是一种地方病,是由于自然环境中的水、土壤缺乏碘造成植物、粮食中碘含量偏低,使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害。02碘是什么?碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料,在维持机体健康中发挥着必不可少的作用。健康成人体内碘含量为20-50mg,平均为30mg。...
全国防治碘缺乏病日丨食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
1.食盐加碘:食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。孕妇可以在食用碘盐的同时,每周可食用一次富含碘的海产食物。如果停止补碘,人体内储存的碘最多能维持3个月,因此要长期坚持食用碘盐。2.饮食多样化:鼓励食用富含碘的自然食物,如海产品(海带、紫菜、海鱼等),这些食物是碘的良好来源。对于居住在内...
食盐加碘防疾病,吃碘盐影响甲状腺健康吗
普食碘盐是最安全、经济、简便的补碘方法,且要长期食用。每日摄入5—6克碘盐,加上饮水和食物摄入的碘,则能达到一般人群推荐碘摄入量。孕妇、哺乳期妇女比一般人群对碘需求量更大,除日常食用碘盐外,还可以补充富碘食物海带、紫菜、海米、虾皮、鹌鹑蛋、干贝、带鱼、蟹类等,也可以考虑给予含碘营养素补充剂。链接:...
买食盐,要看清楚“5461”和“2721”,差别不小,弄懂不花冤枉钱
大家都知道,食盐最主要的成分,就是氯化钠。那在加工食盐的过程中,有些厂家会在里面添加一些额外的成分,比如碘元素、钾元素、硒元素、钙元素等等。常见的包括加碘盐、低钠盐、加硒盐、加钙盐等等。其实,买盐时与其看盐的分类,不如看盐袋上标的3个重要指标。买食盐要看哪3个指标?第1个指标:看配料表无...
这“碘”知识,您了解吗?扬州为低碘地区,仍需要食盐补碘
含碘量高的食物也可以,像海藻、海带等也可以补碘(www.e993.com)2024年7月28日。2两左右的海带碘含量够一周的需求。其次干虾米,贝类,海鱼类。水碘也是一种方式。我国24个省份水碘不超过10ug/l,需要食盐补充。黄河流域,如河北、山东部分地方属高水碘地区,需降碘处理,扬州水碘平均约7.5ug/l,为低碘地区,仍需要食盐补碘。
为什么要食用碘盐 不会碘过量吗?
饮食调整:增加海带、紫菜等富含碘元素的食物摄入,尤其是孕妇、哺乳期妇女和生长发育期的儿童,需要特别关注碘的摄入量是否充足。食盐加碘:在食盐中添加碘是一种有效的碘缺乏预防措施。碘盐是国家实施食盐加碘计划的主要手段,居民可以在日常生活中购买和使用碘盐。
食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
根据监测结果推算:目前碘盐仍然是我市普通居民碘营养的主要来源。而且,我市根据国家标准选择的食盐加碘剂量是经过科学测算与实践检验的,正常饮食外如无其他碘营养来源/高碘营养食物长期过量食用,食用碘盐是可以保证我市居民科学、适宜的碘营养摄入的。如果长时间不食用碘盐又缺少其它的外源性碘营养补充,必然会出现碘营养...
为何要持续补碘?如何补碘?丨健康总动员
有研究显示,碘摄入量是影响本病发生发展的重要环境因素,碘摄入量增加可以促进功能正常单纯甲状腺自身抗体阳性的患者发展为甲状腺功能异常。因此,建议甲状腺功能正常的自身免疫甲状腺炎患者适当限碘,可以食用加碘食盐,但适当限制海带、紫菜、海苔等富碘食物的摄入。
盐品牌排行榜前十名,你家吃哪种?
中盐淮安鸿运食品有限公司是中国盐业集团有限公司的全资子公司,主要生产销售加碘精制盐、加碘粉碎洗涤盐等产品。总之,盐不仅是餐桌上的调味品,还是一种拥有多种功效的神奇物品。但是,要注意适量食用盐,过量摄入可能对健康有害。保持适度的盐摄入,享受它带来的益处。