秋冬养肺黄金期,这几种食物是肺部“大救星”,润肺养肺防秋燥
1.雪梨雪梨味甘性凉,吃起来汁水充盈,其中所含有的营养成分丰富,对于人体所需要的维生素、胡萝卜素等,均能通过雪梨得到有效补充。除此之外,雪梨中还含有较多的苹果酸、柠檬酸等成分,适当多吃雪梨有利于清热润肺、生津润燥、化痰止咳,非常适合人们在秋冬季节滋养肺部健康,对于患有急性气管炎以及上呼吸道感染疾病的患...
这些秋季健康俗语 蕴含着哪些科学道理?
其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,以适应“秋乏”;多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人体尽快消除疲劳;秋季天气舒适,适当参加户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都有助于摆脱“秋乏”困扰。“贴秋膘”有讲究...
中医专家教你如何科学“防秋燥”
可以多吃一些具有润肺生津作用的食物,比如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等,还可适量饮用菊花茶、玫瑰花茶等,既能清肝明目,又有润喉降燥的功效。同时,要尽量减少辛辣刺激性食物的摄入,以防“燥邪”伤害肺部,可适当增加酸味食物的比例,如苹果、柑橘类水果;还需均衡膳食,适当增加蛋白质的摄入,如鱼肉、豆制品等。在...
秋天不知道怎么选水果?这10种照着吃准没错!止咳润肺超厉害!
例如苹果、梨等水果的果柄如果干枯、变色或者脱落,说明水果可能已经存放了较长时间。2、果蒂:对于一些水果,如草莓、蓝莓等,果蒂新鲜、绿色的表示水果比较新鲜。如果果蒂干枯、变色,水果的新鲜度可能会受到影响。关注产地和品种1、不同产地的水果品质可能会有所差异。一般来说,特定地区的水果可能因为气候、土壤等...
秋天要“润”才健康,七种润燥食物吃起来
润燥水果一一梨秋梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古尊为“百果之宗”。如果每天坚持食用适量的梨,能缓解秋燥、生津润肺。吃生梨能缓解咽喉干、痒,便秘等症;将梨煮熟或蒸熟吃,可以滋阴润肺、止咳祛痰,缓解肺热咳嗽和喉咙痛。
24节气话养生 处暑至,秋高气爽防秋燥
瞿慧说:“肺喜滋润而不喜欢干燥,所以我们秋天首先应该多吃一些润肺清燥的一些食物,包括萝卜、鸭肉、莲藕、蜂蜜、百合、梨等(www.e993.com)2024年10月10日。”其次,就是要多吃酸,也能改善秋燥。秋天肺阴亏虚,肝气容易郁结,多吃一些酸味的水果比如:橘子、柠檬、葡萄、苹果等,可以帮助我们疏散肝气,滋养肺阴。
国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...
燥邪,可以用加湿器,没有加湿器可以自己制作一个加湿器,往杯子倒点热水,热气蒸腾出来了,对着水杯多做几次深呼吸,也可以达到对呼吸道的湿润作用。当然,滋阴润燥的食材比较多,比如银耳、百合、莲子、雪梨,这就是秋天上天赏赐给我们的季节的食品,当然甘蔗、玉竹也非常好。除了润之外,必然带来秋燥的热,可以用菊花、金银花...
科普|熬过炎炎夏日,普及一下秋燥的知识
四、哪些富含秋燥功效的食物?1、水果类:①梨:梨是秋季防治秋燥的佳品,具有清热解毒、润肺止咳的功效。梨中含有丰富的水分和多种维生素,能有效缓解口干舌燥、咽痛等症状。此外,梨还有润肠、通便、去火的功效,对于肺虚症出现的干燥咳、少痰、痰黏的病症也有很好的缓解作用。
秋躁上火喝什么茶,解秋燥,降火气!推荐几款适合秋饮用的茶品
5.山楂茶:山楂有健胃消食、消胀利尿的决明子茶作用,适用于肠胃火气大引起的胀气症状。将山楂与草果、薏苡仁一同冲泡成茶,每天饮用2-3次。在饮用茶的同时,还需要注意饮食调理。避免辣、油腻、***性食物的摄入,保持规律的饮食时间,少食多餐,避免过度饱腹或过度饥饿。此外,合理的运动和良好的生活惯也对缓解...
健康中国|莲藕身上全是宝?滋补秘籍请收好
央广网北京9月5日消息(记者郑洁怡)秋季,天气转凉,万物收敛,正是养生的好时节,藕,又称莲藕,睡莲科植物莲的肥大根茎,莲藕作为一种常见的食材,不仅口感鲜美,既可生食也可熟食,可作水果也可作蔬菜。