德媒:中国学生睡眠太少了
“我们在成都学校体验了一周,看他们每天是怎么生活和学习的。给人印象最深的是,每天清晨6点半,也就是在早餐前学生们就已开始一天的早读时间。下午,学习之余一些同学还要赶着上乐器课。到了晚上9点半,一天的课程才结束。更让我们感到惊讶的是中国学生的睡眠时间太少”。相比中国,德国中学生有更多时间供自己支配。
超500位KOL推荐魔力耳朵 覆盖心理学、睡眠研究、主持等众多领域
在儿童睡眠领域,也少不了魔力耳朵的身影。美国认证婴儿安抚师、睡眠咨询师林小暖评价魔力耳朵:“1对4教学,会让孩子更有动力和积极性,同时外教老师的质量很高,都非常有经验和活力,像孩子王一样带着4个孩子边玩边学,课堂氛围非常好”。据了解,林小暖的女儿潼潼于2018年10月加入魔力耳朵学习,现在越来越敢开口说,录制...
厌倦上班的我病了,是低能量症|快乐|秋秋|疲惫|熬夜_网易订阅
大脑很麻木,越来越容易累了,不想社交,不想说话,我感觉我就像我电脑的显卡,一旦过热,就会降低功耗,在得到休息之前,就算给它降温,功耗也上不去了。或许是因为一上午都是课,时间不够没有午睡,或是连续做很久的实验……总的来说,要么是外源性的长时间劳动,要么是内源性的缺乏休息,是一种时间被自己不乐意做的事...
睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠
北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员,他是中国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的专业医生之一。郭兮恒的办法,首先是主观评价,即自己对睡眠是否满意,“满意”的概念不好量化,却是第一要素,到医院挂睡眠呼吸障碍门诊看病的,一般都是主观上对睡眠不满意的人。另一种当然是客观评...
双语视频:如何调整你的睡眠时间表?
[送花花]双语视频:如何调整你的睡眠时间表?#英语视频[超话]#你经常失眠吗?你是不是睡了8个小时以上还会感觉很累?睡眠时间对于一个人的生活来说非常重要,良好的睡眠时间可以保证充足的精力,以及应对各种问题的能力,今天的视频将一步一步指导你调整睡眠时间,让你一劳永逸地解决你的睡眠问题。0条评论|0...
睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠
如果少数人睡眠质量高,睡5~6小时就能满血复活,那也没问题(www.e993.com)2024年10月13日。一般情况下,睡眠时间过短或过长,出现睡眠障碍的概率就大。事实上,我们在生活中,确实能遇到一类体质超常的人,睡眠时间很短,却保有旺盛的精力。例如,搜狐创始人张朝阳就曾在直播节目中谈起他的“四小时睡眠法”,他也曾公开建议大家少睡:睡6个小时最...
比时间管理重要10000倍的,是能量管理
随着健康意识、科技水平的提升,精英人群越来越关注定制化健康方案,例如细胞养护。对于个人能量提升的需求,正在成为人们关注的热点话题。我们今天这篇文章,就系统地聊聊能量管理。一、人与人最大的差距,是对时间的运用人与人之间最大的差距,在于对时间的运用。因为人与人之间最平等的资源,就是时间。
中考生患上考前综合征,每晚戴耳机听英语入睡
心理康复科主任、副主任医师董汉宁表示,睡眠对于青少年身心发育和学习效率十分重要。小军每晚戴着耳机听英语入睡,实质上是在牺牲必要的深度睡眠时间以换取额外的学习时间。此做法不仅未能有效提高英语,反而造成了严重的睡眠剥夺。持续的浅睡眠或频繁被唤醒,会抑制大脑皮层的充分休息和记忆巩固过程,导致醒来时感到极度疲劳,注...
华山医院脑科学专家:这样抓孩子睡眠和运动,普娃成学霸!
第三,不要一边睡觉一边听耳机有的孩子喜欢戴着耳机,一边听英语或者音乐一边睡觉,家长也认为这样可以培养语感或者放松情绪。但是根据脑科学的原理,这样做其实会严重影响学习效率。因为只有在信息停止输入后,海马回才能高效整理信息。如果戴着耳机睡觉,大脑将一直接收新的信息,这样势必干扰到海马回的工作质量。
华山医院脑科学专家:早上和晚上这么安排孩子学习,效率最高!
刚才我讲了大脑的黄金三小时,现在我要讲大脑的黄金一小时,就是睡眠前的一个小时是大脑记忆的黄金期。睡眠前一个小时是用来背诵的,可以背英文单词或者背语文的诗词歌赋,不是用来做数学题的。那为什么会有这黄金一小时呢?我们知道艾宾浩斯的遗忘曲线,学习100个知识点,一个小时内会忘掉50%-60%,这是很可怕的一...