初冬感冒高发,推荐大家多吃八菜,营养搭配均衡,增强体质少生病

如果不能及时添衣保暖,就会遭受寒邪侵袭,引发着凉感冒等不良状况,影响到我们的身心健康。尤其抵抗力较差的中老年人和小孩子,更加容易感冒和着凉,并且已经成为现在感冒高发的集中群体。所以,初冬是感冒高发的季节,推荐大家及时添衣保暖,预防感冒。同时调整自己的日常饮食,多吃八道菜,营养搭配均衡,助力我们增强体质少生病。

增强体质的18个养生方法!照着做就对了!

12、早起很重要养生除了早睡,早起也很重要,早起有利于人体的新陈代谢,可以迅速的把浊物排出体外;而且人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”,这个时间段吃早饭,晚起就很吃亏了很多的一天没精神,头昏、疲惫都是由于贪睡、赖床引起的,早起也能让你晚上更快的入睡。13、减少精神内耗...

为了长寿而移动!超过50岁的你散步时,这3个准则一定不能忘

1、增强体质,提高免疫力生活中坚持做有氧运动,能达到很好的养生效果,而散步是最简单有效的运动方式了。当心情不好时出去走一走散散步,瞬间就会将不好的情绪带走,身心也会得到舒展,有效缓解精神压力,整个人的身心都会得到放松。在散步的过程中,还可以疏通身体的血液,促进血液循环,提升身体的代谢速度。如果能够...

“我们的中国梦”——文化进万家│关爱女性健康,增强妇女体质

为进一步提高女性自我保健意识和水平，树立预防疾病的科学理念，养成良好的生活方式和生活习惯，在“三八”妇女节来临之际，3月7日上午，李园街道妇联联合金华街社区，邀请青岛知心大姐家政培训学校高级讲师、高级催乳师王维妮，到金华街社区新时代文明实践站开展关爱女性健康-乳腺保健公益课活动。此次讲座王维妮围绕女性乳房...

DJ健身操《其实我们都有故事》燃脂塑形,增强体质,提高免疫力#搜狐...

00:00/00:00DJ健身操《其实我们都有故事》燃脂塑形,增强体质,提高免疫力#搜狐视频舞蹈翻跳盛典体育大观发布于:北京市2024.03.2507:24分享到

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

维生素C是一种强大的抗氧化剂,对于免疫系统的正常运作至关重要(www.e993.com)2024年11月22日。它有助于促进白细胞的生成,增强身体的抵抗力。像橙子、草莓、猕猴桃不仅酸甜可口,而且富含维生素C和多种抗氧化剂,无论是直接食用还是榨汁饮用,都能为我们的身体注入满满的活力。二、富含维生素D的食物...

纪念“发展体育运动,增强人民体质”题词72周年全民健身主题系列...

为深入贯彻《体育总局办公厅商务部办公厅文化和旅游部办公厅关于开展“体育赛事进景区、进街区、进商圈”活动的通知》精神,由内蒙古自治区体育局工会委员会联合呼和浩特市回民区通道街街道办事处主办、内蒙古自治区体育总会支持指导、内蒙古排球协会承办的纪念“发展体育运动,增强人民体质”题词72周年全民健身主题系列活动...

预防骨质疏松的克星,增强体质,补充钙质,老人孩子都爱上它!

预防骨质疏松的克星,增强体质,补充钙质,老人孩子都爱上它!芹菜是我们日常生活中,经常可以见到的蔬菜,尤其是在炎热的夏天,人们想吃点凉菜,喝点小酒的时候,这时凉菜中,你肯定会见到芹菜的身影的,尤其,是跟花生米在一起搭配起来,简直无与伦比了。那么芹菜可以跟其它的食材也可以搭配的,那么让我们就来了解一下,芹菜...

甲流高发期,除了做好防护,还要多吃3样,增强体质,平安过冬

对于普通人而言，除了做好防护工作，我们还可以通过饮食来增强自己的体质，以应对甲流高发期。本文将介绍三种应季的食材，分别是绿叶菜、新鲜鱼和蘑菇，以及如何利用它们来制作美味的健康佳肴。另外，文章还将分享冬季适宜食用的干果，如花生米、核桃、板栗和南瓜籽。通过多吃这些食材，我们可以为身体提供营养物质并增强...

我们的2023——文二大事记

为丰富学生校园生活、提高学生体质健康水平,2023年5月6日和8日两天,金水区文化路第二小学如期举办第二届“雏鹰杯”篮球联赛。“雏鹰”寓意着文二学子能在未来的学习和生活中能像雏鹰一样,不惧艰难,追求卓越,敢于高飞。为期两天的比赛,充分展示出学生对篮球的热忱和对运动的热爱。