含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

无花果又叫“糖包子”因为它外形的确像个可爱的包子并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无...

尝起来“不甜”的水果却让你悄悄长胖

含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间的水果:西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、枇杷、李子等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、梨、葡萄、杏、橙子、猕猴桃、菠萝、无花果等。含糖量在14%以上的水果:石榴、芒果、荔枝、桂圆、香蕉、柿子、山楂、榴...

明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖

含糖量低的水果(含糖量4%~10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;含糖量中等的水果(含糖量10%~15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、石榴;含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗、鲜枣。图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

果糖不好,是说吃多了不好,并不是吃几克也有害。具体每天吃多少果糖才可能有害,各项研究说法不同,从30多克到60克不等。一天吃250g(半斤)水果,按10%的总含糖量,其中一半是果糖来算,只有12.5克果糖,还在无害的范围当中。但是,如果你非要每天吃一两斤水果,再加上其他甜食、菜肴里加的糖,...

吃着不太甜,含糖量却是西瓜的3倍,远离“隐形糖大户”

西瓜甜吧,它含糖量仅4.2%!猕猴桃比西瓜酸吧,但含糖量却是10%.!例子虽小,但格外惊人是不是?除了这俩,还有下面这些水果也是[含糖大户]吃的时候,控制住量呀!除了水果还有一些主食、蔬菜里也含有“糖”:还是那句话:吃的时候注意量!给娃吃完记得刷牙漱口!

越酸的水果含糖量越低?真相是……

甜的水果糖分高酸的水果糖分低事实如此吗?往期推荐原标题:《越酸的水果含糖量越低?真相是……》阅读原文

西瓜居然是“低糖水果”?那能敞开吃吗?

2、西瓜的含酸量很低很多水果不仅含糖,还含酸,所以想要盖过酸度吃出甜味,就要用更多的糖。但西瓜几乎不含酸,只需要一点糖,吃起来就会很甜,所以我们买到的西瓜,一般只会没味儿,不会酸。除此之外,西瓜的水分占据了果肉的92.3%[1],富含钾、镁等微量元素,真的是夏天解渴消暑,补充微量元素的必备水果。

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

所以,有些含果糖较高的水果,虽然吃起来很甜,但实际升糖指数并不高。大家挑选水果时,应多考虑该水果的血糖生成指数(GI),Gl值越低的食物对血糖的波动影响越小,一般来说,糖友应选择GI值的水果,例如以下水果:01.西红柿西红柿GI值15,富含多种维生素和矿物质,营养非常丰富,含糖量很低,属于低升糖指数食物。一...

一图读懂:你以为不长肉/不甜的水果,可能很“肥人”

水果里的可溶性糖包括:葡萄糖、果糖、蔗糖等。这三种糖,光听名字,应该就能感受到浓浓的甜意和无法被忽视的卡路里。当然,离开剂量谈“增肥”是不科学的。同样100克水果所能提供的热卡,必须与这种水果的含糖量密切相关。注意哈,我这里说的是含糖量,而不是“甜度”。如果你是靠甜度来判断一种水果长肉与否的,那...

心绞痛有什么不能吃的水果

心绞痛患者应避免食用高糖水果、生冷水果、含酒精水果、可能诱发冠状动脉痉挛的水果、不新鲜或变质水果。需要强调的是,这些食物虽然不宜食用,但并不能直接治疗心绞痛。1.高糖水果高糖水果如香蕉、葡萄等,由于其含有较高的碳水化合物,在摄入后会转化为葡萄糖被机体吸收利用。若患者大量进食此类水果会导致血糖水平...