孩子不喜欢吃蔬菜怎么解决?简爱果蔬沙拉酸奶8-9种果蔬一口炼化!
草莓甜菜与猕猴桃羽衣甘蓝两种口味各具特色:草莓与甜菜的甜蜜邂逅,温馨而浪漫;猕猴桃的酸甜与羽衣甘蓝的清新相得益彰,再搭配上胡萝卜的脆甜,仿佛秋日里的一抹惊喜,为味蕾带来一场盛大的宴会。简爱果蔬沙拉的每一口都是对味觉的极致诱惑,让孩子们在享受这多彩风味的同时,轻松摄入多种蔬菜水果的丰富营养,健康成长,乐享其...
心脏喜欢的9类食物,常吃好
西红柿,这种看似普通的蔬菜(其实它更像是一种水果),却蕴含着丰富的营养和神奇的功效。西红柿富含番茄红素,这是一种强大的抗氧化物质,能够保护心脏细胞免受自由基的伤害。此外,西红柿中的维生素C和钾等营养成分也对心脏健康有益。夏天的时候,我最喜欢做一道凉拌西红柿。将新鲜的西红柿切成小块,撒上一些白糖,再淋上...
不喜欢吃蔬菜 多吃水果能否代替
不喜欢吃蔬菜多吃水果能否代替有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?中国注册营养师李园园的答案是水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物...
“天然的消结节食物”,每天吃一点,身体会非常感谢你的
三、水果:维生素C的甜蜜使者午后,阳光正好,是时候来一份甜蜜的水果了。奇异果、猕猴桃、雪梨、桔子、无花果干……这些水果不仅色彩诱人,更是维生素C和矿物质的宝库。它们以甜蜜的姿态,为我们的生活增添了一抹亮色,也为结节患者带来了希望。猕猴桃和桔子,是我特别推荐给甲状腺结节患者的水果。它们碘的含量极低,对于...
老年人饮食不可走极端
肉类是很好的蛋白质来源,此外,还有些素食可提供蛋白质,大家可以了解一下这类食物蛋白质的含量:腐竹、干豆皮含蛋白质45%,黄豆、黑豆含36%,豆腐干、肉类、干豆类含20%,鸡蛋含12.5%,米、面、黄豆芽、豆腐含10%,豆浆含5%,牛奶含3%,蔬菜、水果的蛋白质含量少于1%。
今天是全国爱牙日,跟孩子说说这10个爱牙小知识吧
甜食和饮料中含有大量的糖分,容易导致蛀牙(www.e993.com)2024年10月29日。孩子们都喜欢吃甜食,但要控制摄入量,并在吃完后及时漱口。可以和孩子约定每周的甜食“配额”,让他们学会自我约束。5多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和纤维素,对牙齿健康有益。维生素C可以增强牙龈的抵抗力,纤维素可以清洁牙齿表面。鼓励孩子们多吃新鲜的蔬菜水果,养成健...
2024版 我俩又开张了!!_蔬果_营养_红包
01.对我俩来说,蔬果奶昔是什么?A:算是夏天的最强辅助吧??很喜欢的饮食方式会期待喝一杯好喝饱腹的奶昔其实一杯健康果蔬奶昔应该同时包含健康脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等多种营养物质。可以把高密度营养食物/新鲜的蔬菜、水果一次性美美喝下去~自由搭配出自己喜欢的味道!!!
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险
胡萝卜素含量最高的10种水果1.沙棘2.小叶橘3.哈密瓜4.芒果5.木瓜(番木瓜)6.海棠果7.杏8.西瓜9.枣10.樱桃胡萝卜素含量最高的10种蔬菜1.红薯叶2.胡萝卜(红)3.芹菜叶4.菠菜5.豌豆尖6.茴香(小茴香)7.绿苋菜8.金针菜(黄花菜)...
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
可选苹果、柑橘类水果、梨、草莓、樱桃、黑莓、蓝莓、桃、杏等。02、蔬菜:最好餐餐有深色蔬菜吃得少蔬菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等,是平衡膳食的重要组成部分。一般深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出,我国居民人均蔬菜摄入量稳定在每天270克左右,低于500克的推荐...
千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃
考虑到长期不吃或少吃蔬菜水果容易缺乏维生素和膳食纤维,可以选择一些以蔬菜水果为主要原料的零食,如水果干、冻干水果或冻干蔬菜等。这类零食挑选时注意选口感相对柔软或脆一点的,方便老人咀嚼。3、以优质谷物为原料的零食一些老人因为食欲不佳或牙口不好,对主食摄入量少,或只吃精细主食。此时我们可以选择一些以优质...