日本老人晒“极简晚餐”,中国网友:虽然健康,但我一口也吃不下
日本老人普遍对油腻的食物不感兴趣,他们喜欢在寿喜锅中涮几片牛肉,再煮点绿色蔬菜、丸子、菌菇、乌冬面,浓郁的高汤可以将食材味道提升一个档次。三、常吃纳豆、银鱼、生鸡蛋等食材日本人的养生秘诀,离不开经常吃纳豆、银鱼和生鸡蛋。虽然这些食物让绝大多数中国人难以接受,但不妨碍它们是高营养、高蛋白的养生...
一言不合就开吃?3步告别「情绪性进食」
Step2:正念饮食,开始“好好吃饭”正念饮食(MindfulEating),简单来讲就是专注于你所吃的食物,在内心重建你与食物之间的关系。情绪性进食的时候,我们很少关注身体在告诉我们什么,而正念饮食,就是把我们从情绪中拉回来,有意识地感受到我们在吃什么、吃多少、吃得饱不饱。Step3:TIPP技巧,熄灭暴食的冲动上面我们...
100岁老人透露:3种食物我从不吃!女人一辈子的6条养生秘笈
这位老人告诉我们,他从不吃过多的糖、盐和油脂。糖是一种高热量的食物,摄入过多会导致肥胖和糖尿病等健康问题。盐是一种增加血压的元凶,摄入过多会增加心脏病和中风的风险。油脂是高热量的食物,摄入过多会导致体重增加和心血管疾病的发生。因此,避免过量摄入这三种食物对于保持健康至关重要。让我们来看看女人一...
胃不好的人必读!慎吃这4种食物,甩开胃痛烦恼,健康再往前迈
在生活中,常见的辛辣、刺激的食物包括辣椒、洋葱、大蒜、生姜、胡椒、花椒等食品以及重口味调味料,另外咖啡、浓茶等有可能会刺激到黏膜的饮品,白酒、黄酒、洋酒、葡萄酒等酒类也属于辛辣刺激范畴,建议胃不好的人平日尽量少吃或者不吃。2)生冷油腻的食物与辛辣刺激食物一样,胃不好的人,一般医生也不建议常吃生冷...
第一个就可能致癌!这些看似卫生的生活习惯,其实很不健康
在日常生活中,大多数的人比较爱干净,有着自己的卫生习惯。但是,有许多貌似卫生而实际不健康的习惯和行为正危害着人们的身体健康,需要引起大家的重视。1、用白纸或者卫生纸包食物为了白纸更“白”,有些厂家在生产过程中往往使用漂白剂、荧光增白剂等各种添加物,看着干净的白纸却极易对食品造成污染。更有甚者,有...
健康库伦 |喜欢这样吃饭的人通常免疫力都不太好,这5种习惯得改!
3.不爱吃果蔬和谷物类食物香蕉、韭菜、玉米、红薯、小米等食物中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维对于维持肠道健康和免疫系统功能至关重要(www.e993.com)2024年7月7日。如果不吃水果、蔬菜、谷物等食物,可能会因为低纤维饮食导致肠道菌群失调,进而影响免疫系统的正常功能。健康时报曹子豪/图...
我们到底怎样吃才健康?重阳节前专访畅销书《你是你吃出来的》作者...
夏主任还提到,现实生活中,有关饮食健康与营养,很多人还在“吃”上存在不少误区。比如鸡蛋。一天到底吃几个鸡蛋合适?不少人有这样的疑惑。“我的建议是,一天至少吃两个鸡蛋。”夏主任说,“如果考虑到口感,你也可以在烹饪的时候多样化,比如早上吃一个煮鸡蛋,然后中午就可以喝一碗蛋花汤了。”比如喝粥。有...
最好的养生,不是运动,不是睡觉,而是食疗 !
绝望下,朋友举荐了杨健老师的4816自愈力饮食法调养身体健康和变瘦.刚开始她也是半信半疑,杨老师开出的食谱,也让她更为惊愕,怀疑中就试了7天.打开网易新闻查看精彩图片没想到才吃了几天,体重就掉了7.4斤!完全不挨饿、不运动、不代餐、不吃药,一点都不痛苦!
抗压抗炎饮食 | 如何用饮食抵抗人生的炎症?我悟了
我悟了原创食栗派食栗派ChestnutMates干不完的工作、难以缓解的疲惫、被掏空的身体以及那些必须应付的人情世故...像是架着筋斗云也翻不出的五指山,压得人喘不过气来。而当人长期处于高压状态时,不仅仅会出现焦虑、抑郁、注意力无法集中等情绪问题,还会伴随肥胖、慢性代谢病、免疫系统疾病等健康问题。世卫...
【粤养生】预制菜是不是“垃圾食品”?影响健康吗?
某些预制甜点、饼干和早餐食品含有大量糖分,摄入过多的糖可能导致肥胖、糖尿病风险增加和牙齿问题。对饮食习惯的影响过度依赖预制菜可能使人们减少了烹饪的机会,导致饮食习惯不健康。新鲜、自制的食物通常更富含营养,更有助于维持健康的饮食。怎么吃预制菜才能健康点?