立夏到来,此后多吃一种豆,心脏 血管都爱它!每天吃一把,补益肝肾...
2022年5月5日 - 网易
杂豆饭豆类中含量较少的蛋氨酸却大量存在于谷物中,因此二者搭配能起到互补作用,在很大程度上提高了人体对蛋白质的吸收率。在煮米饭的时候,可以适量加些大豆,按照谷物与豆类2:1的比例来做饭,更利于营养的补充和吸收,还能帮助控制血糖。黑豆——补肾黑豆一直被视为药食两用的佳品,据《本草纲目》记载,其能治水...
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杂豆饭豆类中含量较少的蛋氨酸却大量存在于谷物中,因此二者搭配能起到互补作用,在很大程度上提高了人体对蛋白质的吸收率。在煮米饭的时候,可以适量加些大豆,按照谷物与豆类2:1的比例来做饭,更利于营养的补充和吸收,还能帮助控制血糖。黑豆——补肾黑豆一直被视为药食两用的佳品,据《本草纲目》记载,其能治水...