金秋重阳,健康相伴!这些秋季养生知识,赶紧为爸妈收藏好

02暖身足浴:秋季保暖与助眠良方“春困秋乏”,秋季人们常常会感到身体疲惫,这是因为夏季的高温使得人体消耗了大量的津液和能量。到了秋天,随着气温的下降,人体开始逐渐恢复和调养。因此,秋季应该早睡早起,以顺应自然界阳气的收藏。同时,适当的“秋冻”可以提高身体的耐寒能力,但也要注意及时增减衣物,特别是老年人和...

「心理健康」总是失眠?这些助眠方法出乎意料,但的确有效

我们开始刻意补觉——晚点起床，白天打个盹儿，晚上早早上床。这些行为减弱了我们的睡意，也就是身体对于睡眠的需求程度。而当我们真正需要睡觉时，却更难入睡了。它还形成了一种恶性循环：在床上躺的时间越长，就越容易产生焦虑和挫败感。过不了多久，我们的大脑就会把“床”和我们躺在床上时感受到的消极情绪联...

睡前一句话暖心话 简单又暖心的晚安心语

(八十五)等我们一起走过这匆匆岁月,熬过这人间疾苦,黄昏下我醉在你的怀里,做你可爱的小老太婆。(八十六)送一顶美梦睡帽,这个夜晚美好相伴,唱一首催眠神曲,不再有失眠的烦恼,发一条助眠信息,让你做一个快乐“睡美人”!晚安好梦,祝你安睡到天亮!(八十七)亲爱的你是我永远的骄傲,快快入睡与美好的梦境拥...

如何让学生轻松应对居家学习?这位老师有妙招

不只有“心语小屋”,李娥还通过多种方式为孩子们进行心理疏导。为了让在家里上网课的孩子们也能动起来,如果当天没有体育课,她就会带领学生一起练瑜伽、跳操锻炼半小时,帮助孩子们放松助眠。每周六晚,班级还有一项固定的作业是“亲子观影”增进亲子沟通。此外,她还在班里开展了厨艺大比拼、线上联欢会等活动,丰富课余...

今天分享15个好玩的小程序

13.tell心语一个仿照《解忧杂货店》中设定的匿名解答室,每个人都可以申请成为解答者,每个人都是咨询者。心情不好的时候,不妨来这里吐槽一下。PS:走心的解答可以获得邮票,邮票可以兑换咨询(吐槽)次数。14.小独Lite这是一个适合用十分钟刷一下的小程序,每天系统只推一首歌,一句话,一篇文。虽然推荐不多,但...