研究发现:睡太早可能有风险,最佳入睡时间是这个点!

??4、别太在意睡眠时间太过在意睡眠时间反而会给心理增加压力,影响失眠,当准备睡觉的时候,就不要看时间了,即使半夜睡醒了,也不要去看时间,更不要拿起手机,接着睡即可。如果你是睡不着,又特别想睡的情况,可以试试下面这个小方法:4、7、8呼吸法。1、闭上嘴巴,用鼻子深呼吸,默数4拍;2、屏住呼吸,默...

致中国人死亡率全球第一的调味品,每家都在用,吃的时候要注意

然而正如古语所说物极必反,食用盐虽含有人体必不可少的元素,但过量、长期摄入却会带来严重的健康问题,根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每天食用盐的摄入量不应超过5克。然而现实情况却远非如此,据统计我国成年人平均每天摄入的食用盐量高达9.3克,远超推荐标准,而且这还是日常,几乎每天都是超量摄入盐分,这和...

古语“冷不冷,看白露”,今冬雨雪多不多,看农谚怎么说?

“蒹葭苍苍，白露为霜。”当时间的指针悄然指向2024年9月6日，白露节气就已经近在眼前了。白露，二十四节气的第15个节气，每年白露的节气时间都比较固定，都是在公历的9月7日-9日之间，而今年的白露节气时间是9月七日。白露，是一个充满诗意的节气，不仅标志着天气逐渐转凉，也承载着人们对冬季气候的...

今日七夕,古语“最怕七夕一日晴”,晴天有啥预兆?看农谚咋说?

3、七月初七日头笑,霜降时节穿单衣七月初七是时间,日头笑,也是在告诉我们天气出现了大太阳,也就是典型的晴天,那么在霜降的时候,它是二十四节气之一,原本到了这个时候会比较的寒冷了,但是却说穿单薄的衣服。从这里也可以得出,如果说七月初七这个时候天气晴,温度比较高的话,那么也预兆着后续的天气,温度会比较...

4月4日清明,古语“最怕清明一日晴”,天晴有啥预兆?看农谚咋说

“清明断雪，谷雨断霜”，时间过得真快，4月4日我们将迎来清明节气，清明是我国二十四节气中的第5个节气，此时北斗七星的斗柄指向“乙位”，太阳达到黄经15度。清明节气的到来标志着暮春时节正式开始，大地呈现出春和景明之象。今年清明节不一般，属于“早清明”。这里的“早”是指农历时间早，清明节又被称为“...

从涓涓细流到滚滚洪流,你的逃生时间只有几十秒!

1、山洪暴发时千万别耽搁、别犹豫,要奋力往岸上跑,以最快的速度争取逃生的“黄金时间”(www.e993.com)2024年11月6日。2、逃离灾害现场时,要选择就近安全的路线沿山坡横向跑开,千万不要顺山坡往下或沿山谷出口往下游跑。3、山洪流速急,涨得快,不要轻易游水转移,以防止被山洪冲走,并尽快拨打救援电话原地等待救援。

奥迪A8L与时间同行:一个旗舰产品的自我修养

相比“一寸光阴一寸金”的古语,刘德华的话似乎更加符合当代人的价值观。同时把这句话放在一汽奥迪乃至奥迪A8L上,外界都能强烈的感受到他们之间的链接。当前世界瞬息万变,竞争激烈的汽车市场中,汽车产品的定位和汽车企业的发展究竟该如何进行?《与时间同行》就是奥迪A8L最好的答案。无论过去还是未来,成为经典、缔造经...

...还得管住嘴!Science:饭吃七分饱,能延寿35%!但要注意吃饭的时间

它表明,热量限制等饮食结构改变的确会从基因层面影响人类寿命。看来,古语云“饭吃八分饱”还真有科学意义,尤其是控制在白天进食,不仅能够延长寿命,还能从多维度改善健康。因此,生活中可以养成这个进食小习惯,每顿吃到差不多七八分饱就停下来吧～参考资料:撰文|Swagpp编辑|Swagpp...

重读《纳瓦尔宝典》,我才顿悟:成大事者,都必备这4种能力

古语说:“日拱一卒,功不唐捐。”任何的成功,都不可能一蹴而就。这个世界上,没有捷径可走,更不可能一夜暴富,所有的厚积薄发都是从量变到质变的飞跃。只有日复一日的累积,步履不停的坚持,你才能享受时间复利带来的价值,迎来人生的蜕变。正如纳瓦尔所说:“每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍,7年...

一旦老人出现这4个征兆,时间所剩就不多了,子女要多加陪伴!

古语:“树欲静而风不止,子欲养而亲不待。”意思是“树想要静止,风却不停的刮动它的枝叶。子女想要赡养父母,但父母却已等不到这一天。”。这也成了许多人的遗憾。年幼时,父母是我们的依靠,是我们无法脱离的港湾;长大后,我们向往外面的自由,迫不及待的离开父母去找寻自己的未来。