腹肌不难练,拥有子弹肌却不容易,4个健身动作帮你练出子弹肌
2018年4月18日 - 网易
动作四:侧身卷腹
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福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见...
2018年10月30日 - 福建省教育厅
仰卧推起成桥、低单杠跳上成支撑能说出仰卧推起成“桥”动作方法及保护与帮助的方法;知道低单杠跳上成支撑的动作术语和动作方法,以及保护与帮助的方法。能在保护下熟练完成仰卧推起成桥,能两脚蹬地,挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫,成“桥”;能在保护下熟练地完成低单杠跳上成支撑,跳上成正撑时,直...
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跑后拉伸怎样做更合理有效?| 悦跑问答
2018年7月19日 - 网易
1、站立位无支撑拉伸:如果跑步终点是一片空旷的广场,没有任何固定物可以倚靠或者支撑,那么这时你只能进行无支撑拉伸,这会导致某些拉伸动作,比如大腿前侧拉伸动作站立不稳,但你也只能因陋就简了。大腿后侧拉伸:膝盖伸直,身体向前,直到有大腿后侧有拉伸感。大腿前侧拉伸:该动作容易导致站立不稳,但似乎也没有更...
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体育老师必看——详解队列队形及口令(1)
2017年9月9日 - 荔枝新闻
口令:指挥动作时,指挥员下达的口头命令叫口令。包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和令,如“向右——转”;有的动作只有动令而无预令,如“立正”,有的动作三部分都有,如“面向单杠(指示词),向左向右(预令)——转(动令)”。口令的种类短促口令:只有动令,发音短促有力,不论几个字,中间...
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《义务教育体育与健康课标》3-4年级课程内容 一
2017年1月14日 - 网易
了解多种动作术语或动作名称的含义。如使用正确的术语描述已经学过的动作(如体转运动、跑跳步、马步、助跑、起跳等),并说出同类动作的不同变化。(如投远与投准、跳高与跳远等)。评价要点对有关动作术语或动作名称的了解程度。评价方法举例让学生模仿教师的示范动作,并说出其名称或术语。
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