告别健身房!5 个动作让您速变健康强壮

要是您觉得健身就得有健身房的会员资格,那您可就错啦!通过这五个爆发性动作,您可以提高身体素质,变得更快、更健康、更强壮——无需昂贵的会员资格。这个常规训练是由教练詹姆斯·斯特林(JamesStirling)设计出来的,他在Instagram上还被叫做伦敦健身达人,这是专门为那些想要提升速度、敏捷性和力量的跑步者量身...

告别健身房!七步阻力带训练让全身有力

像俯卧撑、深蹲和弓步这类自重训练在增强力量方面表现出色,并且随着您的进步,可以对其进行修改以增加难度。您还可以投资其他小型便携式健身工具,例如一对最佳可调节哑铃、壶铃或悬挂训练器。

专访| 何炬贤: 我就是中国健体第一人!

因为是我现在已经开始逐步了解到奥赛主裁评分的规则,大家更喜欢的形体是V-taper,(*健美术语:指宽肩膀、细腰和宽大背阔肌组成的“V”字形体)特点就是细腰,腹肌刻度要深、同时比较平衡。从这些要求来看,我基本都是具备的。接下来我要做到的就是不断刻画自己的细节,通过逐年的努力完成这个任务,才能实现名次的前进。

虚拟具身与身体为媒:体感技术介入后的健身实践

不同于在健身房中反复做深蹲、推举、屈腿、卷腹等任务式的身体训练,《健身环大冒险》带给健身者的首先是“身”临其境的游戏体验:健身者需手持圆环状控制器Ring-Con并配合身体动作来完成游戏世界的冒险,游戏的过程因体感设备的介入而真实地调动起健身者的身体。当健身者对身体的管理不再受健身房中外在的、集体的、...

菏泽人想去健身房,这些专业术语先了解一下

想要去健身房又怕人家讲的东西自己听不懂健身也有一些专业术语今天给大家简单梳理一下有氧运动长距离耐久性的训练,整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中,应当达到一定心率来达到我们的训练目的。跑步,游泳,骑车,越野徒步等都属于有氧运动。

健身教练猥亵女学员事件:健身房的乱象,刷新你的认知

健身房的乱象,首先从私人教练(简称私教)行业说起(www.e993.com)2024年11月20日。因为这是问题的根源。几乎所有健身房,都会针对健身教练,设有业绩日。业绩日每月2天。上旬一天,下旬一天。业绩日什么意思呢?比如,你平均一天要完成3千业绩。那么业绩日,就提到3万。且必须是一天之内,卖掉3万元私教课程。

健身房内,120公斤杠铃带来的致命危险

实际上,小侯2020年大学毕业后,还曾在TNT健身房当了两个多月的健身教练。当时,健身房配了一把钥匙给他,此后小侯就一直拿着钥匙,偶尔一个人,也直接开后门到健身房里锻炼。赵虎说,往常小侯一般是在下午下班后后的5、6点钟过来锻炼,锻炼时通常会在好友群里说一声,只有出事这一次,时间比较例外,他事先也没在群里...

元气森林唐彬森:好公司是健身房,坏公司是养猪场

4、我经常会做一些价值观的问答,谁答对了就给谁发红包。比如问“这件事情违背了我们公司的哪句土话?”“沟通有问题,两个人都是笨蛋”;“好公司是健身房,坏公司是养猪场”,健身房是你干的时候很累,干完之后爽。养猪场是去的时候爽,走的时候被宰掉。

健身女教练失恋导致集体群架 9人被行政拘留

今年25岁的小丽是杭州滨江一家健身房的教练,前几天男友跟她分手了。小丽一时走不出来,各种伤心痛苦不甘绝望。小丽的状态,被健身房的同事和学员看在眼里,那么阳光而充满活力的女孩一下子变成这样,大家都担心不已。事发当晚,健身房课程结束后,几个健身房的朋友决定和小丽一起外出夜宵,大家打算开导开导她。一行人...

姑娘花3万减肥,教练保证“能瘦七八斤”,一个月后:长了一斤

小吕说，教练说的这些都是专业的术语，她不懂，她买这些健身课的主要目的就是想减掉体重，现在没有达到效果，所以希望健身房退款，另外，根据合同上的说明，她的退款要求也是合理的。健身房不同意退款，只同意小吕将课程转让给他人，小吕不接受这个处理方案，现已将情况反映给监管部门。如果当初教练跟小吕说，只是...