房间里的精神病人③ “橡子”的归宿:这间画室接住了他们

杨如梦对何新解释,按照美国心理学家??阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)的情绪ABC理论,一起事件A可能激起非理性的信念B,导致情绪C,比如患上双相情感障碍是一个事件,“这辈子完蛋了”是它引起的非理性信念,导致他不开心。何新说:“我觉得我的情绪会经常变化,一会感觉很难受,一会又感觉没什么,总是感觉不受自己的控制。

招商宏观 | 央行的居合之道——货币流动性跟踪(7.1-7.7)

C.借债后的选择与市场影响面对央行不断释放的“鹰派”信号,市场采取“听其言、更观其行”的极限拉扯策略。面对口头喊话效力减弱的现实,央行发布借债公告,仿佛日本武士道中的“居合道”,以隐而不发、不断蓄力之势予以对方心理震慑,达成己方目的。如仍无实效,不排除择机出手的可能。若以借债卖出的方式,预计将采取“...

高手背后的11个思维模型

ABC理论(ABCTheoryofEmotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。它揭示了激发事件(A)、信念(B)和情绪后果(C)之间的关系。他认为,激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍...

恩师“心事”与谁说

学习ABC理论,了解情绪、行为及结果C不是由事情A引起的,而是人们的想法B引起的,遇到事情要改变认知、换位思考,以缓解职业压力。此外,如有需要,应积极寻求专业的心理咨询及药物治疗。《最好的老师》剧照张建宏表示,改善教师群体心理健康,需要教师个人、医疗机构、学校、政府部门等多方携手,打出“组合拳”。①教...

从全红婵的207C谈起,说说跳水动作的ABC

跳水动作的空中姿势可分直体(用“A”表示)、屈体(用“B”表示)、抱膝(用“C”表示)、翻腾兼转体的任意姿势(用“D”表示)4种。3、跳水动作代码每组跳水动作都有自己的号码,以表示动作组别和翻腾转体的周数。1至4组动作的号码均采用3位数:第一个数代表动作组别,第二个数代表飞身动作(0表示没有飞身动作...

保持积极心理状态,真的能让生病好得更快

10.Poller,W.C.etal.Nature607,578–584(2022).11.Li,S.-B.etal.Sci.Adv.6,eabc2590(2020).12.Koopman,F.A.etal.Proc.NatlAcad.Sci.USA113,8284–8289(2016).原文以Yourbraincouldbecontrollinghowsickyouget—andhowyourecover...

“认知日记”和“ABC模型”:克服消极信念的系统方法

C:结果。这些可以是我们的情感和/或我们由触发事件到信念结果所表现的行为。这意味着某件事发生了(A),然后你想了一些事情(B),然后你对情况产生了情绪或者采取了行动(C)。在这个模型中,每个认知事件都按照相应的ABC顺序发生,情绪和行为总是A→B循环的结果。

越是感到焦虑,越要关注你的心理韧性

这段时间,“焦虑”成为了很多人口中的高频词。其实,焦虑的本质是:对未来发生的事情不可预测以及不可控制。而要应对焦虑,我们则需要提升自己的心理韧性。韧性强的人,能够更快适应逆境的变化,找到掌控感,保持正常的焦虑水平。那么,我们应该如何提升心理韧性呢?以下,长江商学院副院长张晓萌分享了一个韧性飞轮模型,通...

心理学:总有一天你会发现,越是高学历的人,脾气越差

情绪ABC理论:愤怒与世界无关情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论,认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而,你有没有发现同样一件...

关注压力给身体的“信号” 中科院心理专家教你如何纾解压力

据了解,美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创建了情绪ABC理论,其中A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。“我们的关注影响我们的判断,我们的判断影响我们的生活。”祝卓宏指出,人们在成长的过程中会在各种认知、各种理念上出现偏差。如...