长假结束找不到工作状态?你需要这份“运动处方”

方法四:肌肉静力训练所谓“静力训练”也叫静力性等长收缩训练,是指身体固定、肢体环节固定、肌肉长度不变,改变张力克服阻力的训练方法。由于肌肉存在运动记忆,因此在寻找身体的运动状态时,静力训练可以简单有效地增加肌肉耐力以及力量。如平板支撑、腹桥支撑、扎马步、靠墙半蹲等动作都能让身体找到感觉。训练量和强度...

...是中国式现代化的重要保障——学习贯彻党的二十届三中全会精神

《决定》共十五个部分,第一部分是“进一步全面深化改革、推进中国式现代化的重大意义和总体要求”,主要强调了四个方面:一是进一步全面深化改革的重要性和必要性,二是进一步全面深化改革的指导思想,三是进一步全面深化改革的总目标,四是进一步全面深化改革的原则。(一)进一步全面深化改革的重要性和必要性《决定》指出...

“爱喝水”的人,身上4个地方或许“与众不同”!你是这样吗?

精力充沛:充足的水分摄入可以维持身体的正常生理功能,包括神经系统的正常运作,从而使人保持精力充沛、头脑清晰。身体英朗:爱喝水的人往往身体更加健康,不容易出现亚健康状态,整体精神状态也更好。综上所述,“爱喝水”的人由于充足的水分摄入,在消化系统、新陈代谢、睡眠质量和整体精神状态等方面可能会表现出与众不...

中国首富张一鸣:牛逼的人找方法,傻逼的人找借口

1.“平常心”是一个佛源词,汉语中有很多这样的词语,比如“精进”和“想入非非”。“平常心”在百科里的定义是:“在一切环境和一切行为中,保持无差别不偏执(unbiased)”。在现代心理学,也有一些解释,大意是说:“尽力而为,顺其自然,从容淡定”。如果用最直白的话来说,就是:“吃饭的时候好好吃饭,睡觉的时候...

自从学会了“吵架”,我的精神状态好多了

倘若吵架真的有所谓秘籍的话,总结起来最朴素的四字箴言便是——菜就多练。图/豆瓣《九品芝麻官》退一步乳腺增生,忍一时卵巢囊肿豆瓣“吵架没发挥好小组”,有将近1.3万组员,而“吵架发挥好了”小组,却仅有2700多人。可见大部分人在吵架方面,都很难有稳定的发挥。很多视频博主教大家如何吵架,底下一堆留言...

上证夜读|梅丽君:书法是领悟世界的一种方式

书法的功能之四:表现书法还有“表现”功能,即把“创作意识”放在首位(www.e993.com)2024年11月5日。中国古代文献中没有“表现”一词。言及“表现”时,所使用的是与表达、寄托、蕴含、认知有关的一些词语,如“达”(达其性情)、“形”(形其哀乐)、“露”(自露于毫楮间也)、“取会”(情动于言,取会风骚之意)、“本乎”(阳舒阴惨,...

大早上起来昏昏沉沉被龚俊的精神气冲了个跟头????状态好的我...

大早上起来昏昏沉沉被龚俊的精神气冲了个跟头??状态好的我脑子里只有精神抖擞这四个字可以形容俊的挺拔了、尊嘟是特别优越的身材气质???大早上起来昏昏沉沉被龚俊的精神气冲了个跟头??状态好的我脑子里只有精神抖擞这四个字可以形容俊的挺拔了、尊嘟是特别优越的身材气质???...

50岁徐静蕾近照刷疯全网:抛弃内娱,精神状态好多了

前几天,在微博刷到徐静蕾的近照,蛮意外的。一是因为她无敌好的状态。有少女般的眼眸,还有50岁的恬淡与娴静。久违更新的几张照片中,就是非常舒展的状态。二是惊觉她已经远离“风暴中心”这么久了。你敢信吗,她最近拍的一部作品,已经是2018年的事了。

【理通三迤】用好四字诀打造基层纪检铁军

作者:陈秋新起点、新征程、新任务,对纪检监察队伍的政治能力、专业素养、综合素质、精神状态、作风形象提出了更高要求。纪检监察机关需从内发力、从外助推,用好“学育用管”四字诀,打造忠诚干净担当、敢于善于斗争的纪检监察铁军。好“学”不倦筑牢基石。中国共

讲谈会|文心新雕——《文心雕龙》研究的回顾与前瞻

刘勰在《神思》里讲得很切实:一方面,需要下好平时功夫,即“积学以储宝,酌理以富才,研阅以穷照,驯致以绎辞”,积累文辞、典故,研究和思考各种事理以增加才力,并从写作的角度研究古今作品,阅读、欣赏和体会别人的写作之法;另一方面,是临文之际的功夫,刘勰强调写作时应“虚静”,“疏瀹五藏,澡雪精神”,集中...