秋季健身滑轮系统飞鸟高低拉浅谈篇一

所谓的高拉(latpulldown),就是由上方往下拉的,一般常说"滑轮下拉",英文的"lat"应该指的是阔背肌(latissimusdorsi),它是属于大肌群的练习,所以常常会设计成1:1的方式(讲究大重量)。当然高拉你也可以拿来做其他符合力学方向的训练XD而低拉(row)就是我们常说划船动作,但其实细究起来,还有分为胸腹的高度...

前锯肌怎么练?练出你的“子弹肌”,让胸腹部画龙点睛!

A、哑铃单臂侧上举。动作要领:站位,单手持哑铃,向另一侧倾斜上半身(即不持哑铃的一侧),目视前方,收紧核心,要让负重施加在前锯肌区域上,确保收缩前锯肌的同时,直接向上推举哑铃。▼B、单臂绳索下拉。动作要领:将滑轮调到高档位,单手持把手,保持手臂伸直,往下拉至最低位,动作末端尽力感受前锯肌的收缩。▼...

2023年单招考试题库分享

A.首句从水中月影写起,描写了江上月夜宁静的美景,与“江清月近人”这句诗异曲同工。B.第三句写白鹭屈着身子,恬静地夜宿在月照下的沙滩上,意境安溢、和平。C.二、四两句分别写了江风吹打桅灯,大鱼跃出水面的“动”,与一、三两句的“静”对比鲜明。

重点| 东莞中考各科目备考重点

句尾语气词“者”、“也”、“欤”、“哉”、“乎”、“耳”、“焉”、“耶”、“矣”等词常用于句末,一般可以在其后面断开。疑问语气词“何”、“胡”、“安”、“曷”、“奚”、“盍”、“焉”、“孰”、“孰与”、“何如”、“奈何”等词或固定结构之后,一般可构成疑问句,只要贯通上下文意,就...

2013年海南省公务员录用考试《行测》试卷

11.下列哪组词语都与中国古代科举考试有关?()A.蟾宫折桂、桂冠、连中三元B.问鼎中原、独占鳌头、蟾宫折桂C.连中三元、五子登科、名落孙山D.、桂冠、独占鳌头12.《三国演义》开篇称:“天下大势,分久必合,合久必分”,但是这句话未必准确,因为()...

哈萨克婚礼:抢婚与赛马

“粗糙”是我们这一路上用得最多的一个词(www.e993.com)2024年11月25日。确实,无论住的、用的,还是吃的,几乎随处可见粗糙的痕迹。比如一家新开张的自称“五星”级的宾馆,浴房的圆弧玻璃门老是沿滑轮倒退,怎么也关不拢。只能一手抵住,单手洗澡。好玩的是其他房间竟都遇到同样的尴尬,真让人哭笑不得。要不是那楼在向一边倾斜,便是安装、...