10 个好习惯,铸就聪明大脑,开启卓越人生
无论是大人还是孩子,不想你的大脑提前进“养老院”,一定要养成爱思考的好习惯。3、多动手手和脑密切相连,有研究发现,经常活动手腕、做精细化手工,能保持大脑的灵活性、敏锐性,延缓脑细胞的衰老。4、保持好心情心情愉悦时,大脑会分泌更多的神经递质,如多巴胺等,这些物质能够增强神经元之间的连接,有助于信息...
充足睡眠是最好的美容,明樘系统门窗让好心情在静谧生活中绽放
明樘高端门窗,以匠心精神为您打造舒适的居住环境,让您在每个夜晚都能享受宁静的睡眠,美丽在静谧中绽放。明樘门窗,深知人们对美好生活的追求。致力于为居者营造一个宁静、舒适的家居环境,在喧嚣的都市生活中找到归属感。让我们携手,为的高端生活保驾护航,让家成为温馨的避风港。
睡觉时有这 4 种异常,不用担心,睡眠质量没啥问题的!
2、注意调节好心情成年人生活压力较大,容易使精神紧张,出现焦虑、烦躁等情绪,这些情绪都会影响睡眠质量,诱发一系列慢性疾病。建议大家要学会调节情绪,出现不良情绪时,想办法及时疏泄,避免影响睡眠。3、避免睡前看手机睡前看手机、玩游戏,会导致神经过于兴奋,从而影响睡眠,长期如此,也会给健康带来危害。睡前一定要避...
守护睡眠健康 以AI科技开启智慧睡眠新时代
睡个好觉带来健康生活好心情“睡眠和情绪是人们生活中不可或缺的两个方面。睡眠是人体恢复和充电的过程,而情绪则是人类情感和心理状态的表达。”中国睡眠研究会理事长黄志力对记者表示,人生的1/3时间是在睡眠中度过。为什么要睡眠?近年来的研究进展表明,睡眠的作用首先是能力的恢复,人们日常努力工作时,会消耗大量的...
长假过后迈向更好心情的第一步:调整好睡觉习惯!
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好心情互联网医院专家解读:如何拯救孩子的睡眠?
好心情互联网医院华医生道出原因,主要有三大因素:第一,课业负担重,让孩子很少能在晚上十点半之前睡觉(www.e993.com)2024年10月23日。第二,网络诱惑多,孩子自制力不强,容易染上爱熬夜玩手机等电子产品的毛病。第三,家长把过度竞争思维传导给孩子,为了不让孩子输在起跑线,各种补习班、兴趣班占用了孩子大量的时间。
女神节送给她最好的礼物:好心情好睡眠
爱她,还要守护她的睡眠解决职场女性的压力,舒缓她们的心情,有效,但还是不够,这些女性大部分有着失眠的“通病”。人类睡觉相当于手机充电,对于体力恢复、缓解焦虑紧张的情绪非常关键,帮你身边的她找回一个好的睡眠不失为一个高明之举。失眠即中医学的“不寐”,《景岳全书·不寐》较全面地归纳和总结了失眠的病因...
被子厚点儿睡眠更好心情更好,科学家说的!你快试试
被子厚点儿睡眠更好心情更好,科学家说的!你快试试近日,美国睡眠医学学会(AASM)旗下的一本杂志发布论文称,盖上厚实的被子或毛毯,不仅在一个月内显著改善部分人的失眠状况,而且对于减轻抑郁和焦虑症状也有一定效果。研究人员认为,加重被毯之所以能够缓解失眠,可能是由于其作为一种深层压力刺激(DPS)施加到全身,...
经常睡眠不好心情差?这可能都是月亮“惹的祸”
经常睡眠不好心情差?这可能都是月亮“惹的祸”月亮圆圆,好难眠眠。传说每到满月,就会发生很多神奇的事情,其中一件就是听到“吴刚砍柴”的你很难酣然入睡。这次,科学家们通过研究数据分析,发现确有其事。
每周吃一次,贵是贵点,对睡眠有好处,坚持吃睡得好心情也好
锅中鲑鱼块加入用盐,糖,生抽调制好的料汁儿上色。盛盘即可。小贴士鲑鱼可以用来焖饭,可以加入酸枣仁一起焖饭吃,起到养血补肝,宁心安神的作用。下面是具体做法。材料:生米2杯、鲑鱼200克、番茄1颗(中型)、鲜百合一颗、起司片1片、牛奶2杯(量米杯)、水2杯(量米杯)、黑胡椒适量。