秋季养生指南:医生分享七大健康小贴士
而秋梨、苹果等水果则具有生津润燥的功效,特别是秋梨,被誉为“百果之宗”,是秋季去燥的最佳选择。5.早盐晚蜜,润燥又养颜秋季养生小妙招——早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水。淡盐水能补充夜间流失的水分,促进肠道蠕动;蜂蜜水则能滋养肠道,缓解秋燥引起的便秘问题。两者结合,不仅能有效防止水分流失,还能起到抗衰老、...
指尖医生|秋季养生七大招
而秋梨、苹果等水果则具有生津润燥的功效,特别是秋梨,被誉为“百果之宗”,是秋季去燥的最佳选择。5.早盐晚蜜,润燥又养颜秋季养生小妙招——早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水。淡盐水能补充夜间流失的水分,促进肠道蠕动;蜂蜜水则能滋养肠道,缓解秋燥引起的便秘问题。两者结合,不仅能有效防止水分流失,还能起到抗衰老、...
秋季养生七大招
而秋梨、苹果等水果则具有生津润燥的功效,特别是秋梨,被誉为“百果之宗”,是秋季去燥的最佳选择。5.早盐晚蜜,润燥又养颜秋季养生小妙招——早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水。淡盐水能补充夜间流失的水分,促进肠道蠕动;蜂蜜水则能滋养肠道,缓解秋燥引起的便秘问题。两者结合,不仅能有效防止水分流失,还能起到抗衰老...
扬网健康|人体也会闹“旱灾”? 秋冬季警惕干燥综合征
两款秋季去燥药膳沙参银耳麦冬粥材料:沙参50克、银耳50克、百合30克、麦冬30克、小米50克、冰糖10克。制作方法:将沙参、麦冬洗净,放入锅中,加水煮约30分钟;去沙参、麦冬,放入洗净的银耳、百合和小米,煮1小时;最后放入冰糖,继续煮10至15分钟即可。功效:益气养阴、补肺健脾。适用干咳无痰、咽干口渴,或痰多...
处暑时节防秋燥 咽炎多发要润养
秋季干燥,怎样去燥?日前,在国家卫生健康委员会举行的相关发布会上,北京大学第一医院主任医师王全桂表示,就西医来讲,室内要保持湿润,如果干燥的话,可以使用空气加湿器。保持鼻腔的湿润,临床上比较常用的是含有凡士林的油膏涂抹,也可以用油性的滴鼻剂,比如石蜡油、复方薄荷油来保持鼻腔的湿润、润滑的状态。“中医...
中医提醒:出伏后润肺去燥是关键
润肺去燥是关键出伏后,夏季开始真正意义上向秋季过渡(www.e993.com)2024年10月10日。秋季燥字当先,养生的关键是润肺去燥。白霄介绍了几个润肺动作。点按合谷穴:合谷穴取穴于双侧虎口位置,每日点按,轻重相济,可以清热解表、清咽利喉、通经活络。按揉天突穴:天突穴位于颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上,以中指指尖轻轻按揉天突穴,约30次...
指尖医生 | 秋季养生,这些食物你吃对了吗?
雪梨是秋季的应季水果,具有清热化痰、生津润燥的功效。无论是直接食用还是炖汤饮用,都能有效缓解咽干、咳嗽等秋季不适症状。柿子:润肺化痰柿子味道甜美,富含维生素和矿物质,是秋季的养生佳品。适量食用熟透的柿子,可以起到清热去燥、润肺化痰的作用。但需注意,未成熟的柿子含有大量鞣酸,不宜食用。
秋季养生“雷区”大曝光,别让错误毁了你
事实上,秋天养生更应注重饮食的均衡。多吃一些新鲜的蔬菜水果,如梨、苹果、柚子等,既能补充维生素和矿物质,又能润肺去燥。适量食用一些优质蛋白质,如鱼肉、鸡肉、豆类等,保证身体的营养需求。误区二过度秋冻“春捂秋冻”是一句流传已久的养生谚语,但秋冻也要适度。秋天的气温逐渐降低,昼夜温差较大,如果一味...
秋季养生“雷区”大曝光
秋天养生更应注重饮食均衡。多吃新鲜的蔬菜水果,如梨、苹果、柚子等,既能补充维生素和矿物质,又能润肺去燥。适量食用一些优质蛋白质,如鱼肉、鸡肉、豆类,以保证身体营养需求。误区二:过度秋冻“春捂秋冻”是一句传统养生谚语,但秋冻要适度。秋天气温降低,昼夜温差变大,如果一味追求秋冻,很容易患感冒、咳嗽等症...