立秋后养肺黄金期,记得吃这三白二黄,润肺去燥
二、百合鸡蛋羹鸡蛋:3个;干百合:30克(或新鲜百合);水:适量;盐:适量;鸡精:少许(可选);葱花:适量(可选)1.准备百合:将干百合用清水泡发约20分钟,洗净备用。如果使用新鲜百合,直接清洗干净即可。2.打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀,直至蛋液顺滑无颗粒。3.调和蛋液:在鸡蛋液中慢慢加入清...
【健康】秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
梨:降燥润肺的“首选代言人”如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到...
水果这样吃,成了秋日养生“良药”!
1.蒸梨:清热润肺天气干燥,咽喉感觉不舒服,可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后,清热润肺、止咳化痰的作用更好。蒸的时候,最好不要去皮,而且还可加入其他食物,增强功效。具体做法:推荐川贝冰糖梨,把梨从顶部切开后去核,放入少量川贝和冰糖,上锅蒸30分钟,出锅后梨汁和梨一起吃,化痰止咳效果也很好。2.蒸苹果:止泻...
孩子秋季吃什么水果好?健康身体棒
我们都知道,梨是秋季的必吃水果。它富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素,还有膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,润肺去燥等功效。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。它还因为鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,可见确实是秋季一宝啦~我...
白露至 推荐三道养生食谱润肺去秋燥!
白露至推荐三道养生食谱润肺去秋燥!□爱喜聊9月7日是白露,秋燥伤人,推荐3道养生食谱,润肺去秋燥,老少皆宜!白露节气是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气,白露时节,是一年中昼夜温差最大的时候,也是夏秋季节的重要转折点,白露节气到来后,天气会一天比一天凉,气候也会越来越干燥,秋燥越来越...
白露将至,秋燥伤人,推荐3道养生食谱,润肺去秋燥,老少皆宜!
白露将至,秋燥伤人,推荐3道养生食谱,润肺去秋燥,老少皆宜!时间过得真快呀,马上就要到白露节气了,白露节气,是二十四个节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气,白露时节,是一年中昼夜温差最大的时候,也是夏秋季节的重要转折点,白露节气到来后,天气会一天比一天凉,气候也会越来越干燥,秋燥越来越严重,故民间有“...
立秋后,别错过秋季第一果,便宜又润肺,煮粥蒸熟都营养满分
1、润肺止咳秋天气候干燥,容易让人感觉喉咙痒痒的,梨子水分充足,能够滋润喉咙,缓解咳嗽。2、清热解毒梨子性质偏凉,可以帮助身体排除秋燥带来的热毒,让人感觉神清气爽。3、促进消化梨子在水果界里,纤维含量算是相当高的,绝对能挤进高纤维水果的前列。拿库尔勒香梨来说,每100克就有6.7克的膳食纤维,这个量几乎...
“秋吃6果,吃出效果”,适合霜降前后吃的6种水果,止咳润肺去燥
丰富,所以梨子吃起来是味道清甜,非常爽口的,秋季天气干燥可以吃个新鲜的梨,能帮助缓解秋燥的症状,例如:口鼻干燥、干咳少痰等等,但是生梨性寒,每次食用要适量,每人每天一个即可;因此,又衍生出了蒸梨和煮梨汤的做法,将梨子煮熟之后,能减少寒性,而且在炖煮的过程中可以加少许冰糖,吃起来营养又美味,还有止咳润肺的...
这5种食物是肺部的“大救星”!白露以后要常吃,润燥、清肺
银耳性平、味甘,具有滋阴润肺、养胃生津的作用,适合秋季长时间食用以润肺去燥。银耳还具有清热解毒的作用,有助于清除体内的毒素,降低炎症反应,对于改善秋季因干燥引起的内热等问题有一定帮助。银耳是一种营养丰富的食材,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质。在秋季适量食用银耳,可以为身体补充多种营...
正大量上市,秋天积极吃,健脾清肠,润肺化痰,别不懂吃
无花果是秋季的美味佳果,其味道香甜,口感柔软,营养丰富,有润肺、化痰、健脾清肠的功效。在秋季丰收季节,人们应该多尝试一下无花果,不仅可以直接食用,还可以尝试制作无花果干、果酱、果冻、茶饮等各种美食。无花果的多样食用方式给我们的饮食带来了更多的选择,也为秋季的美食提供了更多的可能性。希望大家能够充分利用...