秋分饮食养生指南,吃润肺食物预防秋燥。
为了保护胃肠、预防疾病以及维护身体健康,在秋季应选择温热、营养且易于消化的食物,以适应这个季节的气候特点。因此,我们要在秋天慎食寒凉食物,确保身体健康。3、辛辣食物辛辣食物会加重秋燥现象,导致口干舌燥、皮肤干燥等问题,并可能引发便秘。同时,辛辣食物对胃肠黏膜有强烈刺激,容易导致胃部不适、腹泻等症状,在秋季...
秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适量喝些酸枣仁、合欢皮等代茶饮,辅助改善睡眠,使肝气条达、气血和顺,避免过度悲伤而消耗肺阴,加重秋燥症状。秋季养肺,实则是通过调养当前,为肺穿上舒适的“秋衣”,增强人体免疫力,从而为后续季节...
秋季防秋燥,润肤先养肺
此时可适当多吃雪梨、百合、玉竹等养阴生津之品。秋季护肺,饮食可以减辛增酸,以防肺金克伐肝木,达到护肺养肝的目的。因此此时也可适当多吃些酸味食物,如石榴、酸枣、乌梅等。秋季润肤方:银耳花胶粥适用于秋燥或气血不足引起的皮肤干燥、面色无华、肺燥咳嗽等,也可改善皮肤弹性。材料:银耳15g,花胶10g,大枣6...
秋季如何养生?医生:重在防秋燥解秋乏
他建议,在饮食方面,秋季可吃得“润一点”。多吃山楂、石榴、西红柿等酸味果蔬,以收敛肺气,也可以多吃银耳、百合、蜂蜜等润燥食物,有助于缓解秋燥带来的不适。同时,应避免过食辛辣、油腻之品,以免助热生燥,损伤脾胃。出伏后,人体内阴阳之气的盛衰随之转换,人易感到疲乏,浑身懒洋洋的,即“秋乏”。秋...
水润秋燥,守护呼吸道健康的秋季小贴士
此外,秋季是水果丰收的季节,适量摄入富含水分的水果,如苹果、梨、葡萄等,不仅能补充水分,还能提供丰富的维生素和矿物质,增强身体免疫力。防范病毒,阻断传播链普通感冒虽不似流感那般具有极强的传染性,但在人群密集处仍有可能通过飞沫传播。因此,减少前往人群密集场所,佩戴口罩,勤洗手,保持社交距离,是有效预防病毒感...
用食疗打赢秋季“保湿”战
选对方法缓解“秋燥”虽然“燥证”的种类和形成各不相同,但是我们可以根据不同的成因,选对方法进行预防和缓解(www.e993.com)2024年10月9日。如果有饮食因素、生活习惯的原因,首先应该改掉这些不良饮食和生活习惯。“有相关疾病的人应该到医院就诊,但患者不能只依赖医生治疗,要从自身做起。”刘刚说,例如,饮食致燥方面,一些不良的饮食习惯,如少...
失眠、口渴、情绪低落……你开始“秋燥”了吗?速看防燥指南
秋季气温开始下降早晚温差大胃肠道对天气变化和寒冷刺激比较敏感防护不当容易引发胃肠道疾病出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状或使原来的胃病加重此时应健脾养胃,预防疾病发生陈皮大枣生姜百合茶功效:健脾、益气、和胃、温中止呕。虽然百合性偏凉,但可以防止食材温燥太过。制作方法:取5克陈皮、5克大枣、5克...
流鼻血千万不要后仰头!如何预防秋燥伤肺?
如何预防秋燥伤肺?处暑已到,这是秋季的第二个节气。处暑即为“出暑”,表示炎热即将过去,暑气即将结束。处暑后雨量减少,燥气开始生成,容易出现皮肤、口鼻干燥等不适,此时正是润养的好时节。同时,处暑仍处在三伏之中,白天暑热盛行,但昼夜温差逐渐增大,容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等。
秋季呼吸道疾病多发 专家科普如何防治
秋季如何预防呼吸道疾病?齐文升说,在饮食上,少吃辛辣刺激食物,多吃百合、银耳、白萝卜、藕、梨等,这类食物色白,有润肺防燥的功效。在起居上,早睡早起,不要熬夜,适量运动,但不要过度出汗,以免耗气。随着秋冬气温逐渐下降,老人和儿童尤其要注意保暖防寒。
秋燥 秋乏“秋老虎” 出伏后30天如何养生?做好这6点
预防秋燥最好的办法就是多喝水,普通人每天喝水2000~2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。此外,还可以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等,有理气生津、平稳血压、舒肝解郁的功效。晚上喝点蜂蜜水,有助于润肺祛燥,还可以防止因秋燥引起的便秘。4睡得“早一点”...