花了10几万,最猛一天瘦7斤!女子懊悔:再也不敢了

她还跟着明星试过液体断食法，“就是秦昊的那个食谱，4天瘦了5斤，但是饿得只能躺着不动，一起来就出虚汗，而且情绪暴躁，那段时间，我女儿的一个小举动就能激怒我。”这么多年来，周萍在减肥上花费了10多万元，但效果却不理想，“减的那段时间会瘦10多斤，但是一停下来就不行了。”靠饿减肥，折腾出胃病47...

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

作为“减肥联盟”里减重最多的一位，高源曾一度瘦到了120斤。那时候的他看起来比较瘦削。从260斤到120斤，高源足足减重140斤。“减掉一个自己”的他，看起来更加健康阳光了。担心太瘦了不好看，再加上抵抗力会降低，他又通过饮食，将体重控制在了130斤。不少人感到好奇，减重100多斤以后，他的皮肤会不会出现松...

吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃

查出脂肪肝后,刘女士下决心减肥,要在半年内摘掉脂肪肝的“帽子”。她的思路是——平时荤的吃多了,才会得脂肪肝,那就索性吃素吧。于是,她开始了长达半年的“水煮菜”饮食加上少许主食,戒掉了荤腥和精致碳水。每餐基本都是水煮叶子菜加上蒸杂粮。半年来,刘女士体重减掉了10斤左右,腰腹也明显平坦了。谁也想不...

大体重的中年减肥者,减肥最好的方法不是月减10斤,而是月减4斤

但是如果一个月想减掉纯粹的脂肪,这些超重比较多的朋友,一个月减4~5斤纯脂肪是完全可以做到的。所以大家可以明显看到,增肌的难度差不多是减肥的4-5倍。为了减肥把肌肉减掉,或者减掉大部分,是非常可惜的,也是非常愚蠢的行为。当然这种减肥方法的重点还是我经常说的两个方面,吃够蛋白质和基础代谢。按照我们国家...

轻断食真的很牛啊!我只用10天就瘦了13斤!真的很实用

4.坚持和耐心:轻断食并非一蹴而就,可能需要几周才能看到明显的效果,保持耐心和坚持是关键。经过10天的坚持,我成功减掉了13斤体重!我不仅仅是在减肥,整个过程中我发现自己的体质似乎也有了改善,精力充沛,睡眠质量也有了显著提升。

晒背10 天瘦了 4 斤,三伏天晒背真能减肥吗?真相是

减掉4斤脂肪相当于要燃烧18000kcal的能量,平均每天就要释放1800kcal的能量(www.e993.com)2024年11月29日。我们以运动消耗的能量消耗进行对比,就知道这是一个多么大的数值了。研究显示,非超重女性每天平均消耗约567.6千卡,而超重或肥胖女性为405.9千卡。如果这位网友真的通过晒背减掉了4斤脂肪,就相当于她的身体每天消耗了三到四倍...

每天慢跑5公里,多久能瘦下来?大概10天掉秤2-3斤

每天慢跑5公里,大概可以消耗400大卡左右的热量,减掉一斤脂肪需要累计消耗4000大卡,也就是说减掉一斤脂肪,你需要跑步10天左右,不过这个过程中伴随着肌肉、水分、废物的流失,你的体重下降可能达到2-3斤。因此,坚持慢跑一段时间你会发现,身材慢慢变瘦了,身体越来越轻盈,衣服慢慢变宽松了,走路不磨大腿根了,颜值分也在...

10天瘦了14斤!李荣浩透露减肥秘诀

按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐,有助于减少高能量食物的进食量。温馨提醒减肥要循序渐进,较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%~10%,合理的减重速度为每月减2~4kg。来源:新闻晨报、李荣浩微博和抖音、中国青年报、央视一套、网友评论...

歌手李荣浩透露减肥秘诀:10天瘦了14斤!网友:眼睛都大了

按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐,有助于减少高能量食物的进食量。温馨提醒减肥要循序渐进,较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%~10%,合理的减重速度为每月减2~4kg。原标题:《歌手李荣浩透露减肥秘诀:10天瘦了14斤!网友:眼睛都大了》...

知名女演员自曝10天瘦12斤!医生紧急提醒

知名女演员自曝10天瘦12斤!医生紧急提醒近日女明星伊能静在社交平台晒出减肥食谱称自己采用“碳循环减肥法”在10天内成功减掉了12斤的体重受到关注“伊能静碳循环减肥法”迅速冲上热搜围观网友们纷纷直呼“去年秦昊,今年伊能静不愧两口子!”