国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤
早餐:一杯温热的柠檬水,一个苹果或者3、4瓣柚子,2颗水煮蛋。午餐:一份西兰花清炒胡萝卜,一小份清蒸鸡胸肉,一拳头糙米饭。晚餐:一份蚝油生菜,一碗冬瓜海带汤。第二天,早餐,一杯温开水,一个蒸红薯,一份时蔬。午餐,一份豆腐煮白菜,一块香煎鸡胸肉,半个火龙果晚餐,一份烤三文鱼,一个水煮土豆第三...
开饭馆能减肥!全红婵老家开首家餐馆,老板因为生意太好瘦了10斤
最搞笑的是,饭店老板在接受记者采访时竟透露,最近生意极好,他已经瘦了将近十斤。每天都有做不完的活,虽然听起来令人有些心疼,但这也算是一种“凡尔赛”吧。看来自从饭店开业以来,生意一直都很火爆,这让许多网友感到非常开心。看来确实是一个人带火了整个社区,这种名人效应真是非常显著。每天都有成千上万...
8个减肥小技巧,做到5个以上,10天就能多瘦1斤!
我们三餐要增加高纤维蔬菜的摄入,每餐一半以上,控制主食摄入量,每餐一拳头,补充优质蛋白质,比如:鸡胸肉、鸡蛋、虾肉、鱼等,低有氧烹饪的方式为主,减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。3、改变吃饭顺序。研究发现,吃饭前喝一杯水,吃饭的时候先吃一份绿色蔬菜,再吃其他高热量食物,把主食放在最后吃,这样可以控制...
减肥掉秤冷知识,7天瘦12斤,分享13个减肥小技巧
可以考虑喝一些草本茶或清汤来增加水分摄入,同时也能替代高热量的饮品。十一、制定一周菜单规划结合丰富的食材,制定出一周的健康饮食计划,坚持食用新鲜的果蔬、全谷物和优质蛋白。十二、控制份量使用小碗盛饭,控制每餐的摄入量,避免暴饮暴食。十三、餐前先吃水果饭前吃一些低热量的水果,能有效减少主餐的摄入...
贾玲成功减肥100斤,减的是体重,增加的是努力
贾玲减的是体重,增加的是努力(图源:视频截图)实际上,贾玲的减重计划并非一蹴而就,而是长达一年的持久战。在2023年3月,网友线下偶遇贾玲,就发现她明显瘦了。如今,贾玲宣布自己瘦了100斤,完成了预定的减重计划,令人刮目相看。贾玲自己也曾说过,减肥的人都知道,减肥之前得有个仪式感,花一个星期,把你...
贾玲式减肥佛山也有!她把体重从260斤减到136斤
知名影星贾玲已经减重100斤惊艳全网也让她的新电影《热辣滚烫》成爆款贾玲式减肥成为这个春节假期的热门话题在佛山也有这么牛人从260斤到136斤↓↓↓“是的,我也减了100斤,甚至比她还多一点(www.e993.com)2024年10月7日。”定居佛山的东北姑娘芦贝贝骄傲地说,减肥其实并不难,只要目标明确、意志坚定,原以为的困难会慢慢变成喜爱。
15分钟做好的减脂午餐,一荤菜一素菜,还有主食,一个月瘦10斤!
牛肉高蛋白低热量,营养丰富,不易使人变胖,很适合用来做减肥食材。打开网易新闻查看精彩图片百菜不如白菜,大白菜富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。减少期间,维生素的矿物质的摄入必不可少,大白菜是个好选择。
减肥100斤这事儿,我也干过
????通过跑步减肥,作者成功减掉100斤体重??????♂??跑步让作者感受到青春的脉动和自己是年轻的????作者保持健康饮食和运动习惯,享受更高的生活质量和逆龄效果这阵子很多人都在说贾玲拍摄《热辣滚烫》减肥100斤的事儿——我对演员不熟,电影没时间去看;相关的影评、文章倒是看了不少,因为...
发疯减肥‖挑战7天瘦10斤(6天瘦7.9斤)一日三餐减脂餐食谱
06:01女人若想皮肤好,8种“养生”菜要多喝,皮肤水润,面似桃花05:14硒是“生命的火种”,建议常吃8道高硒菜,护肝脏少生病00:26适合宝宝上班族学生党吃的美食#创作灵感#图文伙伴计划202401:09真心蹲减肥搭子一起减肥打卡一起挑战7天瘦十斤01:13这20个减肥贴士,照做必瘦,让你瘦成闪电...
贾玲减重100斤!营养专家:她面临一个新挑战
航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥告诉“环球时报健康客户端”记者,贾玲此次“暴瘦”并不夸张,普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算,一年减下100斤,速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下,以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。