吃素半年瘦10斤肝却“胖”了?逆转脂肪肝,到底该怎么吃?
1、吃饭吃到七、八分饱,减少热量摄入;2、适当增加膳食纤维,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等;3、选优质蛋白质,如豆制品、瘦肉、鱼虾等,但要注意,鸡蛋、牛奶不宜过多食用;4、少吃辛辣刺激食物,如洋葱、葱、姜、蒜、辣椒、咖啡等,还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等,防止体重增加,烹调方式应以蒸、煮、...
大体重的中年减肥者,减肥最好的方法不是月减10斤,而是月减4斤
但是如果一个月想减掉纯粹的脂肪,这些超重比较多的朋友,一个月减4~5斤纯脂肪是完全可以做到的。所以大家可以明显看到,增肌的难度差不多是减肥的4-5倍。为了减肥把肌肉减掉,或者减掉大部分,是非常可惜的,也是非常愚蠢的行为。当然这种减肥方法的重点还是我经常说的两个方面,吃够蛋白质和基础代谢。按照我们国家...
内分泌科医生跨界开出“减重营” ,糖尿病小伙一个月瘦10斤停药了
“一个月我就瘦了10多斤,整个人都轻松了!”30岁的小武(化名)今年年初确诊为2型糖尿病,王陈芳推荐他加入减重营后,他经历了“脱胎换骨”。每天按时用药,朋友圈打卡慢跑,群里晒一日三餐……在医生们的监督下,原本仗着年轻对健康不在意的“杭漂”小伙子,下定决心要远离疾病,他开始严格要求自己,规律作息,坚持运动...
一个半月瘦20斤,全因用了这种“减肥神药”?医生紧急提醒:风险很大
记者搜索“司美格鲁肽”或“减肥针”,看到不少减肥人士的分享:“终于从易胖体质变成易瘦体质了”、“打减肥针5个月,从120斤减到98斤,脂肪率从27%降到19%”……而近期,司美格鲁肽口服剂启动在国内的三期临床试验,再次引爆该话题。降糖药“变”减肥药,大批有减肥需求的人士纷纷通过线上平台、代购渠道购买,甚...
潮健康福利馆 | 30岁胖小伙一个月瘦10斤,省中山医院送减肥福利
最近一个月,小武严格要求自己,配合药物,严格控制饮食,坚持规律运动,并每天在朋友圈打卡。前几天,小武回来复查,王主任发现他的空腹血糖已经控制在4-5mmol/L,餐后血糖控制在6-7mmol/L,体重下降近10斤,目前已停用降糖药物。王主任指出:对于肥胖患者而言,减重有很多好处,如减轻胰岛素抵抗、改善糖代谢、改善异常的脂...
易胖体质真的存在吗?一个月瘦多少斤才科学?专家详解
一个月瘦多少斤才科学?专家详解近日,关于#减肥##减肥餐#等话题屡次登上热搜,有不少网友抱怨自己是“易胖体质”,很难实现减肥(www.e993.com)2024年9月20日。对此,西安交通大学第二附属医院普通外科副主任医师刘阳呼吁理性看待肥胖,不要过分焦虑,更不要盲目选择一些影响身体健康的减肥方法。
喝口水都胖?7个提升代谢的方法,轻松减10斤养成易瘦体质
4.多吃蔬果蔬果富含纤维、维生素和矿物质,是健康饮食的重要组成部分。而且,蔬果的热量通常比较低,吃多了也不容易导致体重增加。另外,蔬果中的纤维可以提高饱腹感,减少饥饿感,帮助我们控制饮食,减少摄入的热量。5.多运动运动是提高代谢的最有效的方法之一。无论是有氧运动还是力量训练,都可以帮助我们燃烧卡路里...
对话当事人 | 重庆版“热辣滚烫”:34岁女子从203斤“胖到晕倒”减...
长胖之后汪女士只能穿宽松的衣服受访者供图减肥秘诀是三分锻炼七分饮食2021年11月14日,汪女士开启了减肥计划,她在网上找到了一位私教,每天往返55公里,从南岸开车到渝北健身。她还记得第一堂训练课之前,除了称出了203斤的体重,还看到了一条激励她减肥的标语——“人在吃秤在看”。
14岁体重300斤!江西男孩一顿狂吃8碗饭,临终痛哭:我不要胖了
在第一个月内,徐周磊成功减掉了11斤。然而,有一个晚上,他偷偷溜到护士站,把一整箱方便面吃得一干二净。第二天早晨,医生对他进行了身体检查,当他看到体检报告单时,震惊得说不出话来。由于偷吃,之前减掉的11斤完全反弹,血压达到90/160,心率每分钟110次,均超出正常范围,体重指数BMI为68.72,相当于...
贾玲减肥100斤后首次公开露面:一个月8-10斤,我减重非常健康
是的,你没听错!这位笑匠不仅带来欢乐,还向我们展示了健康减肥的秘诀。在一次电影频道的直播中,她毫不掩饰地透露了她的减肥经历,称之为“一个月8-10斤,我减重非常健康”。这句简短的宣言仿佛点燃了我的好奇心,想要一窥这位幕后笑匠是如何做到的!直播节目《蓝羽会客厅》上,贾玲首次露面,引发网友热议。她透露了...