一针瘦10斤!爆火的 “减肥神药”靠谱吗?
张金苹:这个药本身它就是降糖药,但是它有一个好处可以减重,同时还有额外的心肾获益,但是我们在用之前也并不是说给所有的病人都用上,因为尤其就是比如说甘油三酯特别高的人群,比如甘油三酯都超过5了,那本身就有自发性胰腺炎的风险。如果你要想用司美格鲁肽这个药,我们一般得把它的血脂降到5以下。因为你会看...
10天减重12斤!伊能静“碳循环瘦身法”真的有用?
抗阻运动:抗阻肌肉力量锻炼隔天进行,每次10至20分钟,同时进行适当的拉伸运动和放松。改变行为习惯:每天记录体重、饮食和运动情况,定期测量三围;避免久坐、三餐规律、不要熬夜、足量饮水、避免暴饮暴食、减少高糖、高脂肪、高盐食物。每个人的身体状况和减重需求不同,选择适合自己的方法最为重要。在追求美的同时,切...
快速减肥法 一周瘦10斤
要想瘦得快,每天需要饮水2升。减肥第一天蔬菜日这一天只吃蔬菜,但是不能吃淀粉含量高的根茎类蔬菜。蔬菜的制作方式可以是沙拉、清炒、水煮、清蒸、生食,但是不能油炸煎烤。一整天的蔬菜饮食可以帮助排出体内的毒素、宿便、肠道壁上的油脂等,既有助于减肥,还有助于排毒和肠胃健康,减肥效果和健康身体的效果都非...
吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃
可用干山楂泡水当茶饮。常见的护肝降脂茶:取山楂、决明子各10克,用水浸泡20分钟后煎煮,煮沸10分钟,加入白菊花6克,再煮5分钟即可。④本文综合自:①2024-08-19宁波晚报《“怎么可能!”宁波29岁女子吃素半年,到医院一查,傻眼!很多人都错了……》②2016-07-07健康时报《脂肪肝是可逆性疾病!日常饮食7...
用10天的时间,逼自己瘦13斤,立秋迎来新面貌
运动是减重过程中必不可少的一部分。在10天的时间里,合理安排运动时间和强度,将会大幅度提升减重效果。以下是一个建议的运动计划:1.有氧运动:每天进行至少30-60分钟的有氧运动,可以选择慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。通过增加心率来提高卡路里的消耗。
内分泌科医生跨界开出“减重营”,糖尿病小伙一个月瘦10斤停药了
“运动减重首选中等强度的有氧运动,频率是每周三次以上,一周至少150分钟时常,不需要大汗淋漓,达到轻微出汗的强度就可以了,尤其肥胖和糖尿病患者(www.e993.com)2024年10月14日。”王陈芳经常提醒群友们,减肥运动的成功不仅在于运动的频率和强度,还在于科学的计划和持之以恒的执行。王陈芳在义诊(医院供图)“一个月我就瘦了10多斤,整个...
快速掉秤30斤,解锁10个减重秘籍
快速掉秤30斤,解锁10个减重秘籍小编总结了数位成功掉秤30斤以上的减肥过来人的经验,列出了几条掉秤秘籍,让你少走弯路,快速减掉身上赘肉。1、水果饭前吃,饭后吃饱了就不要再吃水果了,否则容易升高血糖,脂肪也容易堆积起来。水果要选择苹果、草莓、火龙果、奇异果,不要选择榴莲、荔枝、芒果、冬枣等。
34岁南京女生因脂肪肝15天减重10斤 秘诀合理饮食
4月18日,小张是一位34岁的南京女生,近日在社交平台分享了自己15天内成功减重10斤的经历,引起了广泛关注。小张透露,促使她采取行动的是一次体检结果显示的轻度脂肪肝。为了改善健康状况,她开始了减肥计划。虽然体重的变化不是很明显,但她通过日常门锁摄像头记录的视频发现了自己身形的显著变化。
一个月减重10斤不反弹!过来人给出2个科学减肥法!
减肥过来人公布2个减肥法,让你轻轻松松一个月瘦10斤,不反弹!方法1、控制每天总热量摄入,记录自己三餐饮食,其他时间不进食,只喝水,每天的热量摄入比平时减少500大卡,比如平时是2000大卡,减肥期间可以控制为1500大卡。同时,每天保证1小时健身锻炼,让身体多谢500大卡,这样一天可以创造1000大卡的热量缺口,一个月下来可...
贾玲减重100斤体脂低至10%?专家解读是否科学
先要清楚脂肪怎么来的减肥一直是明星永恒的话题。此前,邓紫棋自曝连续15天只喝水,1天吃16个番茄;李一桐穿暴汗服加一层羽绒服,里面包保鲜膜爬楼梯,3个月减重30斤;谢娜产后穿着暴汗服跳着尊巴瘦了20斤;何洁每天吃低热量食物,加大量饮水、运动塑形,从160斤瘦到90几斤……但对于正常人来说,应该如何科学瘦身呢?