国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤
午餐:一份西兰花清炒胡萝卜,一小份清蒸鸡胸肉,一拳头糙米饭。晚餐:一份蚝油生菜,一碗冬瓜海带汤。第二天,早餐,一杯温开水,一个蒸红薯,一份时蔬。午餐,一份豆腐煮白菜,一块香煎鸡胸肉,半个火龙果晚餐,一份烤三文鱼,一个水煮土豆第三天,早餐,2片全麦面包,一杯无糖豆浆。午餐,一碗冬瓜虾仁汤,一...
如何在一个月内瘦10斤以上
餐前先喝上一碗,正式用餐时可按需要随意地喝。做法:先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱,一一洗净,然后将3升左右的纯水煮沸,再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟,即可食用。TIPS:假如担心喝多了会胃胀的话,建议适当服用消食片,以助消化。随身携带...
平均减重10.3公斤,“快速800饮食法”食谱大公开
减肥沙拉:鳄梨鹰嘴豆沙拉(350大卡,4人量)用料2个牛油果去皮切块或切片,400克罐头鹰嘴豆沥干,3汤匙水,红洋葱1个切细末,4块白菜切成小块,16个樱桃番茄(切半),一把巴西坚果切碎,4汤匙特级初榨橄榄油,一颗柠檬。做法1.将除坚果外的所有沙拉材料放入一个大碗中2.将柠檬汁、橄榄油放入沙拉中,...
发疯减肥‖挑战7天瘦10斤(6天瘦7.9斤)一日三餐减脂餐食谱
06:01女人若想皮肤好,8种“养生”菜要多喝,皮肤水润,面似桃花05:14硒是“生命的火种”,建议常吃8道高硒菜,护肝脏少生病00:26适合宝宝上班族学生党吃的美食#创作灵感#图文伙伴计划202401:09真心蹲减肥搭子一起减肥打卡一起挑战7天瘦十斤01:13这20个减肥贴士,照做必瘦,让你瘦成闪电...
伊能静10天瘦12斤,大方分享减肥食谱
第一天:液体断食,可以选择无糖饮品,比如牛奶、豆浆等,每餐500毫升,再喝2000-3000毫升水。第二天:蛋白质断食,比如鸡蛋、虾,每餐食用一个拳头大小,不加多余调味料。第三天:蔬菜断食,可以选择任何一种素食,每餐一个拳头大小的蔬菜,同样不需要过多调味。第四天:开始碳水循环,以粗粮为主,比如玉米、红薯...
10天瘦12斤!伊能静晒减肥食谱
伊能静晒减肥食谱近日,女明星伊能静在社交平台的一则分享火了(www.e993.com)2024年11月3日。她分享了“碳循环瘦身”方法,并表示自己10天瘦了12斤。伊能静说,她从韩国回来之后,胖到了56公斤。于是她开始尝试碳循环减肥法。她分享的每日饮食如下:Day1:液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500ml+2000ml-3000ml水。
一周超干净减脂食谱,瘦6斤没问题,吃得干净才能瘦!
减肥并不是不吃或者饿肚子,而是要聪明的吃,吃的简单、干净才能瘦!下面分享一份一周超干净食谱,瘦6斤轻轻松松。第一天:午餐:一拳头水煮牛肉+半根黄瓜+一碗生菜+一个蒸红薯晚餐:同午餐,把蒸红薯去掉第二天:一碗番茄蛋花汤+一碗水煮西兰花+10颗水煮虾+半个贝贝南瓜...
她比贾玲还狠,10个月瘦100斤!协和专家公布食谱!
第二个是看成分,omega-3包含两种主要成分,一个叫DHA,一个叫EPA:DHA侧重健脑护眼,EPA侧重抗炎降脂,所以在减肥人群选择鱼油的时候,尽量选择EPA高的鱼油。另外,在我们的生活里,有很多看起来相似,但是热量天差地别的食物,最多竟然能差6倍!究竟如何挑选呢,现场潘阳来帮我们挑一挑、选一选!现场更有减肥食谱公开!
中式抗炎食谱·早餐,狂炫2斤也没“腹担”的水果
本周食谱美味小贴士一片奶酪大概18g。奶酪、奶粉、牛奶(液态奶)基本上可以按照100ml奶=10g奶酪=12.5g奶粉进行换算。胃口小的人,水蒸蛋推荐“少水”模式。水多了占肚子,影响其他食物的摄入。可以用蛋壳装水,装2-3蛋壳就可以了。需要补充营养或者增重需求的人,可以把水换成奶;或者加一些奶粉。
营养专家点评五位减肥女星:贾玲一年减重100斤可行,谭维维睡前加餐...
赵卫玉非常不建议大S的食谱。根据微博显示,大S早餐半罐无糖优酪乳,1/4颗火龙果,午餐2片肉片以及2碗烫青菜,不吃饭,同时不吃晚饭,配合运动。经过一个月,她减了20斤。大S。网络图“其实她差不多可以说是饿瘦的,做运动减重是可以,但她属于吃得少运动多,这样下去非常容易导致营养不良,免疫力下降,甚至...