吃了两个星期居然瘦了10斤,肚子都扁了,真的好吃又掉秤

今天给大家带来我亲自测试过的最好吃,掉秤最快的轻食减脂餐——土豆鸡蛋沙拉。低卡饱腹,高蛋白,清脆爽口,巨香巨好吃。原来吃的干净真的会瘦,两个星期我瘦了10斤。小肚子都平坦了,感觉走路都轻盈了。这是轻食店的老板娘分享的配方,今年大环境很差,入不敷出,她打算回老家发展。知道我最近在减脂,就把这...

9个常见的减肥错误,我瘦了40斤之后才知道

大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,累计帮助20万人成功瘦身,原创不易,关注我有更多惊喜!在减少体重的过程中,很多人往往会陷入一些常见的误区,导致减肥效果不理想。作为一位在减肥过程中经历了波折的人,我在瘦了40斤之后,终于意识到了这些问题。1.极端饮食,营养失衡这类饮食虽然在短期内能够看到结果...

快速减肥法 一周瘦10斤

这一天只能补充液体,推荐无添加的牛奶、豆浆、酸奶和蔬菜汁,切记所有的液体不能添加糖或者其他的调味料。只喝液体的这一天可以更加彻底的清空肠道和身体内的废物毒素和油脂等,瘦身效果非常显著。减肥第五日瘦肉日这一天只能吃无肉眼可见肥肉的精致瘦肉。推荐瘦牛肉、无皮无油的鸡肉、鱼肉和虾肉。肉类中的蛋白质...

歌手李荣浩透露减肥秘诀:10天瘦了14斤!网友:眼睛都大了

“跳绳管用”。网友表示：瘦了显眼大还有网友调侃：怎么长得像周杰伦啦？据悉，早在2019年，李荣浩就在社交平台上分享过自己的减肥经历，当时一个月瘦了16斤。当时，他还晒出了自己的减肥食谱。咱就是说，明星减肥都跟玩儿似的吗？但大家减肥还是要寻求科学的、适合自己的方法，不能盲目跟风。科学减肥一定要...

歌手李荣浩10天瘦14斤,分享减肥历程只说了一句话

按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐,有助于减少高能量食物的进食量。温馨提醒减肥要循序渐进,较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%~10%,合理的减重速度为每月减2~4kg。(成都商报综合新闻晨报、李荣浩微博和抖音、中国青年报、央视一套)...

8个减肥小技巧,做到5个以上,10天就能多瘦1斤!

减肥的人要学习正确的减肥理念,避开误区,这样才能健康、高效的瘦下来(www.e993.com)2024年11月27日。下面分享8个减肥小技巧,只要你做到5个以上,短短10天您就能多瘦1斤!1,调整饮食习惯。不要吃撑自己,控制吃饭速度,每餐吃到七八分饱即可,可以慢慢缩小胃容量,避免过度进食导致热量堆积。

[直播贵阳]10天瘦12斤!这份明星减肥食谱火了!贵阳医生提醒

[直播贵阳]10天瘦12斤!这份明星减肥食谱火了!贵阳医生提醒来源:央视网2024年04月25日16:11内容简介明星减肥食谱碳循环瘦身新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7...

10天瘦12斤!伊能静晒减肥食谱

并表示自己10天瘦了12斤。X伊能静说,她从韩国回来之后,胖到了56公斤。于是她开始尝试碳循环减肥法。她分享的每日饮食如下:Day1:液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500ml+2000ml-3000ml水。Day2:蛋白质断,例如鸡蛋、虾,每餐一拳头大小,需少调味。

10天瘦12斤,伊能静减肥食谱火了!网友:不愧两口子

伊能静在社交平台晒出减肥食谱称自己在10天内成功减掉了12斤体重她表示自己从韩国回来之后最近胖到了56公斤于是她开始尝试碳循环减肥法Day1:液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500ml??2000ml-3000ml水Day2:蛋白质断,例如鸡蛋、虾,每餐一拳头大小,需少调味...

3 天瘦 6 斤?又火一个网红减肥法,小心越减越肥

就可以2～3斤随便瘦、5～6斤不是梦试问:你会不会有一点心动?在互联网上这种减肥方式正出现越来越火的趋势:「液断」图片来源:自己做的液断,乍一听是不是很洋气?就像一本减脂界的《如来神掌》:它时间短、它见效快它靠吃就能瘦、还不用运动...