轻断食一个月,我瘦了30斤,从148斤到98斤,超实用

1.设定目标:清晰的减重目标是非常重要的。我设定了一个月减重30斤的目标,虽然有些挑战,但我相信只要有恒心,就能实现。2.了解自己的饮食习惯:在开始之前,我记下了一周内的饮食习惯,查看哪些食物让我摄入过多的热量,并做适当调整。3.选择合适的时间段:我选择了中午12点到晚上8点作为我的进食时间,这样方...

陕西略阳:预计今年葡萄产量达3万斤,促村集体经济增收6万余元

“小葡萄”蹚出致富新路子,目前种植棚葡萄长势很好,预计今年葡萄产量3万斤左右,促进村集体经济增收达6余万元。同时葡萄在种植、采摘期间共吸纳村内剩余劳动力10余人,户均增收1000元以上。下一步,略阳县中川坝村将继续以葡萄产业为媒,大力发展农业特色产业,将特色农业与乡村休闲旅游结合起来,实现以农带旅,以旅促农...

90天时间,我从148斤减到了110斤,分享3条掉秤经验

我会利用时间进行运动,比如:上下班的时候会快走20分钟再搭车,以此提升活动代谢,午休的时候,做一组深蹲、跪姿俯卧撑激活身体肌群,促进血液循环,加强基础代谢值,晚上会去跳跳操或者做做瑜伽,一天下来活动代谢比平时提升了几百大卡,燃脂的同时也能有效塑形。虽然运动让汗水浸湿了衣衫,却让我感受到了前所未有的畅快。...

从202.2斤到148斤,50斤的蜕变太快乐!

八点后不进食,控制饮水慢吃饭不加餐,健康饮食健康管理师每次会和她沟通减重事宜,还有日常饮食打卡和体重打卡进行监督,帮助她如何科学搭配饮食,减少高糖、高脂食物的摄入,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的比例,吃完饭遛弯5~6公里。肖女士跟健康管理师讲了减脂路上的绊脚石:朋友经常带来诱人的小蛋糕、炸鸡等“甜蜜...

7714排抗法-柒柒148到98斤再次掀起减肥热潮

-顽固抗体去除,易瘦体质形成,相当于排泄油脂的通路打通,吃的任何的食物都会很顺利的代谢掉,这个阶段搭配“7714减脂代餐”或者适合自己的健康食谱,达到水到渠成、事半功倍、高效瘦身的效果。整个28天的周期规划考虑了身体从净化-到调整-再到燃脂的逐步过程,这样的渐进式方法有助于减少减肥过程中的压力和挫折感,同...

细细粒陈嘉佳停止减肥,体重反弹!甩肉130斤自我感觉陌生,想胖回去

不过她觉得有些肉更适合自己：“减掉100斤，我希望能再胖回来？”从最重的时候到现在已经减掉了100多斤，最近我很犹豫是否要再增加体重(www.e993.com)2024年11月14日。陈嘉佳透露，她最开始选择减肥是因为身体出现了一些问题，最初的目标是减到大约132磅，目前已成功达成。之前身材比较丰满的时候细细粒陈嘉佳胖胖有特色陈嘉佳说：“我想再增重，...

贾玲一年多减下100斤,医生劝你不要乱学

科学减肥一定是相对缓慢的,需要长期坚持,一般减重速度在每周0.5~2斤都是在正常范围内。不过建议大家还是根据自己的基础体重合理选择速度,一开始不要把目标设置到最高。在饮食方面,必须摄入碳水化合物(即我们日常说的主食),最好是非高加工的米、面;减少脂肪的摄入,增加优质蛋白质、蔬菜、新鲜水果的摄入。

38岁香港女星暴瘦!109斤骑马秀苗条身材,134斤体重压得8岁老马无精...

109斤骑马秀苗条身材,134斤体重压得8岁老马无精打采据香港娱乐媒体最新报道,38岁“细细粒”陈嘉佳入行12年,一直以肥胖的重量级身形见称。身高1米68的她体重高峰期直逼286磅,去年因健康响起警号而决心减肥,成功于半年间火速减重约120磅(109斤),减至约148磅(134斤)。瘦身成功后的细细粒不断想试新事物,近日更...

呼吸暂停80秒!16岁322斤“嗜吃”小胖减重迎来生命的蜕变

长此以往，小胖的体重飙升至148kg，与肥胖的斗争也从未停歇，家人的关爱与尝试，包括去年一年的减肥针剂治疗，都未能帮助他突破体重的桎梏，体重更是达到了161kg。在朋友的推荐下，家人带着小胖来到了武汉市普仁医院减重中心。经过一系列详细的评估和检查，他的胰岛素严重超标，患有典型的高胰岛素血症，还有重度脂肪肝...

200斤港星减肥成功,减掉62斤后近照大变样,直言不想因肥胖早死

陈嘉佳表示,之前吃过减肥药,吃完差点抑郁了,心跳和手脚乱颤,失眠还产生幻觉,像病人一样,奉劝大家千万别乱服用。最后,陈嘉佳表示自己的目标是减到120斤,而从最高峰256斤到现在148斤,陈嘉佳瘦了108斤,整个人变成轻盈、健康,比在小学六年级还轻。