生殖大咖说⑤ 一年吃10多斤红枣!专家:找到你怀不上的原因了
大豆异黄酮类保健品由于植物雌激素含量较多,建议备孕女性少吃。案例2:一个月一次性生活,怀不上因为同房频率少“一周要有两次性生活。”对于何主任这样的建议,坐在诊室的30岁的张小姐略有不意外,“这么多?我们一个月才一两次,主要在排卵期才同房。”一般来说,不孕症是指有正常性生活、没有避孕而1年...
7种食物是“脂肪克星”,每天吃2种,每月多瘦10斤
番茄富含的番茄红素具有很强的抗氧化作用,能够帮助我们预防肥胖和心血管疾病,同时还能促进脂肪的代谢。每天吃一个番茄,不仅能增加纤维摄入,还能帮助我们瘦身。6:豆腐豆腐是一种低热量、高蛋白的食物,能够提供身体所需的营养。豆腐还含有异黄酮和大豆异黄酮,能够帮助我们降低胆固醇,减少脂肪的沉积。每天吃一份豆腐,...
巨掉秤的6种食物,多吃也不胖,我一个月瘦20斤
而维生素E则能够促进新陈代谢,加速脂肪的分解和燃烧。此外,豆腐还含有一种叫做大豆异黄酮的物质,它能够抑制脂肪的合成和储存,从而阻止体重的增加。4、芹菜芹菜是一种低热量、高纤维的食物,几乎不含脂肪和糖分,可以增加饱腹感,降低食欲。此外,芹菜还含有一种叫做芹菜素的物质,它能够促进脂肪的燃烧,帮助身体消耗更...
今日大暑,提醒多吃“1肉2豆3瓜”,更适合过夏天
毛豆营养全面,其中B族维生素、矿物质(钾、铁、锌、硒等)也比较丰富,且含有多种植物化学物,比如被称为“天然植物雌激素”的大豆异黄酮。吃饭时先吃点毛豆,可增加饱腹感,减少用餐量。不论水煮还是爆炒,一定要将毛豆做熟,以免引起中毒。煮时,豆荚会裂开,说明煮好了。叁大暑|吃3瓜:丝瓜、冬瓜、苦瓜丝瓜...
此后多吃一种豆,心脏、血管也爱它!每天来一把,开心过夏~
大量研究显示,毛豆中含有的大豆低聚糖,可显著降低氧化应激反应及体内血脂水平。5、肥胖人士——有助于减脂这类人群的食谱往往需要高蛋白、低脂肪、补充微量元素,毛豆刚好三样全有。另外,闷热潮湿的夏季,天热出汗就会多,就会有大量钾随汗液流出体外,让人出现嗜睡、疲惫、食欲欠缺等不适症状,而多吃毛豆,在一定程...
女人去美容院,不如多吃这道菜,满满胶原蛋白,便宜又好吃
1、大豆清理干净,放水浸泡大概2小时,泡开(www.e993.com)2024年7月24日。大豆里面含有优质蛋白、维生素、大豆异黄酮和多种微量元素,女性多吃黄豆有润泽肌肤带来的好处。2、猪肉皮清理干净,用夹子夹掉猪肉皮上残余的猪毛。假如猪肉皮过软不太好清除,还可以在绰水后用夹掉猪毛。今年猪肉价钱划算,猪肉皮也性价比高,才3元1斤。猪肉皮凉水进锅,...
这么吃老得慢!8种抗氧化食物你知道几个?
不同豆制品中,大豆异黄酮含量腐竹>豆干>豆皮>豆腐>豆瓣酱>豆乳>豆浆>豆腐乳。另外,用大豆制成的豆芽也含有大豆异黄酮,但含量不多,仅为14.2毫克/100克,处于豆乳和豆浆之间。所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。
每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了
最近,一项发表在专业营养学期刊《营养与糖尿病》上研究结果显示,多摄入黄酮类化合物含量丰富的食物,有助于降低研究对象患2型糖尿病的风险。黄酮类化合物属于植物化学物质的一种,一般来讲主要包括黄酮、花青素、黄烷酮、黄烷-3-醇、黄酮醇、异黄酮这六大类。像最常见的大豆异黄酮、花青素、原花青素等物质,还有我...
今日大暑,大暑节气六吃六少吃 :1.梨子,水分多 2.西红柿,
多吃豆制品豆制品如豆腐、豆浆、豆腐皮等,富含植物蛋白和多种营养成分,具有清热解毒、生津止渴的功效。豆制品中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用,可以调节体内激素水平,预防一些与激素相关的疾病。此外,豆制品还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有助于补充夏季因出汗流失的营养素。
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
保证减重期间不至于肌肉流失,同时帮助增加三餐的饱腹感。如果有较丰富的豆制品,还能捎带手增加大豆异黄酮的摄入,发挥百利而无一害的植物雌激素作用。蛋白质+大量膳食纤维——这两者,有助于减少下一餐的饥饿感。要点一:能量摄入要控好对大多数缺乏中高强度体力活动、体重超标的朋友而言,男性每天1500-1800大卡、...