这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!
这也使得薯条、薯片的能量惊人,像咱们常吃的细薯条能量高达323千卡/100克,是土豆的4倍,薯片能量则高达536千卡/100克,是土豆的6.6倍,所以如果你想减肥,最好把薯条或薯片作为解馋小零食,偶尔吃哦。3、土豆很补钾,推荐血压高的人吃跟精米白面比,土豆钾含量尤为丰富,吃100克土豆,就能满足普通成人每日钾需求的17...
这类零食或偷偷摧毁你的胰岛,提醒:不管男女老少,都要少吃
含糖量高的直接PASS,尽量挑选无糖或者低糖的,脂肪含量也要尽量低于10克/100克,反式脂肪酸更是“大敌”。市面上有益胰岛健康的“良心零食”,坚果如核桃、巴旦木等,富含不饱和脂肪酸,有助于改善胰岛素抵抗。坚果虽然脂肪含量高,但多为有益健康的不饱和脂肪酸,适当食用,不会让人发胖,还能提高胰岛素敏感性,强烈...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
樱桃萝卜:缨的胡萝卜素含量是萝卜39.4倍,Vc含量是萝卜的3.6倍,高达51毫克/100克,吃100克就能满足每日的Vc需求;钙含量是萝卜的13倍,高达238毫克/100克。青萝卜缨:钾含量高达424毫克/100克,是萝卜的1.7倍;Vc含量高到41毫克/100克,是萝卜的5.9倍;钙含量是110毫克/100克,萝卜的2.3倍。白萝卜缨:Vc高达77毫...
经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会出现这些变化
天然调味:一些健康的薯片会采用天然调味料,如海盐、橄榄油、香草等,而非人工合成的调味料。控制盐分和脂肪含量低盐薯片:选择盐分较低的薯片,有些薯片品牌提供低钠或无盐版本。低脂薯片:避免选择过多添加油脂的薯片,尤其是反式脂肪酸含量高的产品。注意热量含量控制热量:了解薯片的热量含量,避免过度摄入高热量...
减肥期间偶尔吃一包薯片会胖吗
核心提示:减肥期间偶尔吃一包薯片一般不会胖。减肥期间偶尔吃一包薯片一般不会胖。尽管薯片含油较多,属于高热量食物,但是一次性食用量通常不多,而且人体的新陈代谢会将多余的热量消耗掉,因此不必过于担心。但是不建议长期、大量食用薯片,因为其中含有较高的盐分和脂肪,可能会增加心血管疾病的风险。
经常吃薯片的后果不只是长胖
转自:中国食品报#经常吃薯片的后果不只是长胖#闲暇时间慵懒地坐在沙发上看着电视,打开抽屉,掏出一包薯片,别提多惬意了!但要是经常吃薯片,可能让人日渐肥胖,增加患心血管疾病的风险,甚至增加患癌风险(www.e993.com)2024年10月17日。要想健康地吃薯片,不妨自制试试。戳↓↓#每日科普#??...
嚼吐两年,从84斤长到122斤:为啥嚼吐也会胖?
很多妹纸特别不理解,只是嚼嚼过了嘴瘾,为什么还是会胖啊?原因很简单,第一很多妹纸只是选择性嚼吐,那些自己认为健康的食物吃下去,只是嚼吐零食甜食油炸这些高热量的食物,无论是嚼薯片、坚果还是炸鸡,饼干,油、盐、糖吃进去了,吐出来的都是食物。嚼吐1小时后,你起码已经不自觉随着口水咽下去了200-500大卡的糖油...
过年大吃大喝还不胖的方法,没几个人知道
比如薯片、薯条,脂肪+碳水化合物的可怕组合,最容易胖人了。瓜果蜜饯就更不用说了,双重糖分重击,瞬间血糖爆表。(所购方糖1块=4.5克)而那些非油炸、无蔗糖、高纤维的就是健康的吗?随便找一款“无糖粗粮消化饼”来看看,一块饼干1/4都是油,吃着口感粗糙以为在“减肥”,其实很容易胖人,一个大坑就这么掉进去...
每逢佳节“胖三斤” 节后如何科学减肥?
看到贾玲1年内成功减去100斤的减肥记录,不少观众也立下了“豪言壮志”要在新的一年里减几斤。浙江在线记者咨询了浙江省人民医院临床营养科主任叶飒。”叶飒首先强调,“能量补偿机制是指当你减少能量摄入时,
经常吃薯片的人,别怪我没提醒你
1.长胖大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。