每逢过节胖三斤?这几个方法帮你减负,超简单→
夜里胆固醇合成旺盛,吃得太晚会使得血脂升高,也会引起血糖波动,导致代谢紊乱,并可能诱发心脑血管疾病。吃夜宵后第二天补救方法第二天要注意控制饮食,减少食物摄入量。可适当食用膳食纤维丰富的食物,促进消化。合理安排饮食作息时间,晚餐不宜过晚。
夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?
###1.**水果与蔬菜:清爽低热量的选择**晚上选择水果和蔬菜作为夜宵,是一个明智的选择。水果和蔬菜富含纤维和水分,帮助填充胃部,同时热量较低。例如,西瓜、胡萝卜和番茄等,不仅满足口腹之欲,还能保持饱腹感,有助于控制夜间食欲。###2.**低脂牛奶或酸奶:优质蛋白的补充**如果你想要摄入一些蛋白质,可...
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
其中,与晚上8点~晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。④5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋...
郭麒麟变胖原因竟是半夜吃弟弟夜宵 凌晨3点不睡觉让人好奇
不少网友发现,郭德纲的儿子郭麒麟近日发福了。频繁出现在电视节目中的郭麒麟,明显得变胖了很多。近日,他在节目中透露,自己变胖的原因竟然是经常半夜吃弟弟郭汾阳的夜宵。郭麒麟在某档节目中,被问到变胖的原因。郭麒麟表示,经常半夜吃类似西红柿鸡蛋盖饭的夜宵。本来自己半夜是不吃饭的,看到弟弟凌晨3点吃夜宵,他忍...
晚上喝祛湿茶会长胖吗,夜宵杀手?喝祛湿茶会长胖吗?
所以,晚上喝祛湿茶是否会长胖是一个复杂的茯苓问题,需要考虑茶的胖的成分、时间点和个人体质等因素。一般来说,合理饮用适量的也要祛湿茶是不会导致明显体重增加的一种,但过量或者频繁饮用,特别是晚上饮用可能会对睡眠质量和代谢产生一定的健脾影响。最适宜的患者做法是在医生或营养师的过重指导下,根据自己的出现的体...
常吃夜宵不吃早餐 胖得更快
分析显示,4年随访期间,与规律吃早餐、不吃夜宵的人相比,经常不吃早餐且爱吃夜宵的人平均每年体重增加0.53公斤、腰围增长0.41厘米,经常不吃早餐或爱吃夜宵的人平均每年体重增加0.29公斤、腰围增长0.25厘米(www.e993.com)2024年10月22日。而对于较胖和吃得较多的人来说,上述两种行为对体重和腰围的影响更明显。
...部,儿子这学期胖了五斤!”杭州有高中家长追问:晚餐是不是太早了?
春天正是长身体的时节,杭州一位高中男生的家长说,感觉儿子最近明显胖了一圈,这学期已经胖了快5斤。他打听了一下,发现学校高一学生16:35就吃晚饭了,高二则是16:45。“那么早吃饭,男孩子晚上三节课下来,肯定要饿了。下了晚自习之后,孩子就扑向小卖部,买的都是面包、
孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?
二、孩子吃夜宵有啥危害?1.增加肥胖发生风险。晚上人体代谢水平会降低。晚上进食,特别是进食高热量的食物,身体的代谢速度较慢就会导致能量转化为脂肪储存,增加儿童肥胖症的发生风险。2.加重脾胃负担。中医认为小儿“脾常不足”,即脾胃功能尚未健全,容易引起脾胃功能紊乱等问题。正常状态下,机体的脾胃功能在晚上需...
谈恋爱真的可能变胖,越恩爱越胖
如果丈夫肥胖,妻子发胖的几率会增加89%。其中的一个重要原因是:恋爱之后吃得更多了。这叫做「肥胖诱导行为」,指一方不健康但诱人的饮食习惯,可能会转移到另一方身上。长时间的共同生活,就会导致较多的肥胖和肥胖诱导行为。毕竟买个其他东西还会犹豫商量,只有在深夜吃夜宵这件事情上一拍即合,挥金如土。迅速增长...
很多人超爱的“夜宵套餐”,杭州小伙为此痛不欲生!一到夏天此病高发
专家强调,小龙虾虽然美味,但并不适合大量食用,如果每日摄入过多啤酒和小龙虾就会导致嘌呤摄入过高,再加上长时间熬夜等不规律的作息,免疫力下降。在这些因素的综合影响下,人体内尿酸升高,进而诱发痛风发作。每年五六月份,小龙虾大规模上市后,会进入一个痛风高发期,近期肾内风湿免疫科已接诊了好几例急性痛风发作...