20余款美食今日分享,菜系丰富味道多样,选择家人喜欢的做几道吧
黑芝麻花卷用料:面粉200克,白糖15克,水100克,黑芝麻一小把,油适量,酵母2克。做法1、水+糖+酵母搅匀倒入面粉里,搅成絮状,洒入黑芝麻和成光滑的面团。2、和好的面团醒两分钟分成两份,擀成长方形,均匀抹上油,切丝,四五根的样子双手捏住两头往相反方向扭两下,卷起来两头压底下。3、依次做好,发至两倍大...
大体重的中年减肥者,减肥最好的方法不是月减10斤,而是月减4斤
上面那个朋友260斤,也就是130公斤。每天摄入蛋白质是130克。也就是说每天吃的鸡胸肉或者牛瘦肉,差不多是650左右。不用看,大部分超重的朋友可能是吃不够或者吃够了,但是同时脂肪或者碳水摄入量也大大超标了。吃够蛋白质可以让我们长期保持不饿,同时食物热效应也会消耗更多的热量,有利于减肥。第2个就是吃够...
遇到它别手软!一次买10斤,润肺化痰,缓解咳嗽,每天吃一些,喉咙回甘...
食材:瘦肉200克,青橄榄10个,鲍鱼干3个,石斛适量,矿泉水适量,盐适量做法把橄榄拍扁,瘦肉切块焯水捞出,鲍鱼处理干净焯水捞出,所有食材(除了盐)放进炖盅,加入适量的矿泉水隔水炖两个小时,临出锅前加点盐调味即可。青橄榄雪梨猪骨汤食材:青橄榄8个,猪骨400克,雪梨一个,姜片4片,食盐适量,清水适量...
高考在即 送给考生的饮食秘籍
原料:瘦肉(如猪肉、鸡肉)100克,蔬菜(如青菜、西兰花)适量,大米100克。做法:瘦肉切片,与姜丝一起炖煮成汤。蔬菜洗净切段,清炒至熟。大米煮熟成米饭。●晚餐食谱1.红豆薏米粥+凉拌黄瓜原料:红豆50克,薏米50克,水800毫升,黄瓜1根。做法:红豆和薏米提前浸泡2小时,然后一起放入锅中,加入水煮至软烂。黄瓜...
天麻价格多少钱一斤-新天麻价格多少钱一斤
1.瘦肉红参普洱是一种非常经典的补气血食疗品,由瘦肉、红参和普洱茶熬制而成。其具有补气血、益肾补肺的功效,适用于气虚血弱、气短乏力、面色无华等人群。下面我将为大家介绍一种的瘦肉红参普洱的吃法。2.材料准备:-瘦肉:150克-红参:6克...
冬至 谁能拒绝一碗热腾腾的饺子呢
新中国成立后,由于16两在计量时极不方便,经1959年改革后,斤与两的折算就改成了十两为一斤,一两为50克(www.e993.com)2024年9月19日。“斤”与“两”的使用是与计划经济时代的粮票制度有关系的。在那个特殊年代,下馆子吃饭只有钱是不行的,还需要有粮票,粮票代表了购买资格,粮票以“两”为单位,一两粮票可购买一两主食(以生重计)。因此,...
食物的生熟重量怎么换算?新膳食宝塔推荐的食物重量都是生重哦
粮食类每天要吃200~300克,其中全谷物和杂豆类要有50~150克;另外,薯类食物要吃50~100克。蔬菜是300~500克,水果是200~350克,和以前的推荐是完全一样的。动物性食品,包括鱼、禽、蛋类和瘦肉,平均每天总量要吃120~200克。按鸡蛋50克1个算,就是鱼+肉的总量=70~150克。蛋...
过年你胖了几斤了?7天减肥食谱,节后一周瘦3斤!
大吃大喝的你胖了几斤了?赶紧开始你的减肥计划吧如何靠吃瘦下来?下面就给你推荐一个7天减肥食谱,让你一周瘦2斤一个月回到90斤的自己。周一早上:一杯鲜牛奶、全麦面包2片、一颗水煮蛋中午:一份蒸鱼200克、香菇炖豆腐、藜麦饭晚上:八宝粥、一份水煮蔬菜...
每逢过节胖三斤?8个饮食准则帮你中秋不长肉
准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉“海鲜虽美味,但不能多吃。”曾青山介绍,《指南》提到,鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g,已经明确了肉量就不要吃超了。中秋前后,正是海鲜鱼货出产丰富的时期,海鲜品种繁多、味道鲜美,让人忍不住多吃几顿。曾青山提醒,在吃海鲜的时候,啤酒要少喝,...
收藏!应对“奥密克戎”,广州八院推荐这些药膳方
原料:五指毛桃30g/人份、淮山30g/人份、太子参15g/人份、茯苓15g/人份、薏米20g/人份、猪横俐1条、瘦肉200g功效:扶正益气、健脾祛湿适用人群:男女老幼均适用;体质偏虚的人士,薏米可略炒步骤:1.将五指毛桃、淮山、茯苓洗净浸泡半小时;猪横俐、瘦肉出水...