薯片如今已不再是高盐易胖的零食啦
一袋18克的原味加盐薯条仅含78卡路里,16.5克的芝士味Wotsits含82卡路里。同样,一袋仅重22克的盐醋味的Squares含97卡路里,20克一袋的Frazzles也是如此。从这个角度来说,你得吃大概五袋怪兽咀嚼(98卡路里)、炸猪皮或者方形薯片,才能摄取到跟一大份麦当劳薯条(444卡路里)差不多的热量。
1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
体积大大缩小,热量极大提升。让你吃到停不下来糖、油、盐达到黄金配比,加上浓郁的风味和酥脆的口感,薯片变得特别美味,让人产生「上瘾」感,催着你越吃越多!薯片、饼干、辣条、饮料……超市货架上各种甜味咸味辣味酸味的超加工食品,让我们吃下更多油盐糖,在不知不觉中摄入更多热量。更可怕的是,越来越多的...
21 种偷偷加了很多油的零食!薯片才排第六,第一居然是……
薯片才排第六,第一居然是……转自:科普中国现在越来越多人关注减肥,关心食物热量了。比如一些食物的热量对比:4根鸡爪的热量约等于5两蒸米饭1包蔬果干的热量约等于12根黄瓜可能是热量太过令人震惊,不少爱好美食的粉丝在后台留言:热量高但好吃啊,我少吃两碗饭不就行了?还真不是!热量高只是表...
【健康科普】经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。脂肪含量更是惊人,为38g/100g。土豆本身的脂肪含量很低,只有0.2g/100g,薯片中的脂肪几乎都来自于添加...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃下去,结果却胖!胖!胖!没有配料表深藏不露的热量刺客鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为可以...
7种容易发胖的食物, 戒掉让你月瘦20斤
糖果、巧克力和薯片等零食通常富含糖分和脂肪,容易导致摄入过多的热量(www.e993.com)2024年10月17日。这些食品在口感上令人满足,但长期过量摄入会导致体重增加和健康问题。因此,我们应该适度控制这些零食的摄入量,选择更健康的食品作为替代品,以维持健康的生活方式。2、碳酸饮料和果汁这些饮料含有大量的糖分和空热量,长期饮用不仅容易导致体重增加,还...
警惕!减肥期间千万别碰这几款热量超高的零食!
然而,这些香脆可口的小东西,背后隐藏着惊人的热量和脂肪。每100克薯片大约含有500-600千卡的热量,相当于两碗米饭的热量总和。更糟糕的是,为了提升口感,薯片常采用油炸工艺,使得其不仅热量高,还容易引发身体炎症和肥胖。膨化食品同样如此,它们以轻盈的体积掩盖了高热量的本质,不知不觉中让人摄入过多热量。
减肥看这篇就够了:医生总结的10条减肥干货
减肥的人看这篇就够了:医生总结的10条减肥干货,让你少走弯路,轻轻松松掉秤30斤!1、吃得少不等于热量摄入减少了。100g薯片的热量是450大卡,而100g西兰花的热量是34大卡,吃500g薯片热量就超过是2200大卡,而吃一斤西兰花,热量不过是170大卡。减肥要选对低热量、高饱腹的食物,而不是一味的少吃、饿肚子。
管嘴迈腿,一点没瘦?偷偷让你长胖的陷阱,看完扎心了...
(一包75g的原味薯片,热量大约是380千卡;如果要消化掉这些热量,400m的操场跑道,大约要跑15圈才能消耗掉)03沙拉放酱每晚“吃草”,却淋了沙拉酱以为自己是“自律达人”过几天一定能瘦个几斤(*别小看那点沙拉酱,仅仅20g就有140千卡;这相当于100g的米饭,淋那点沙拉酱又相当于吃了半碗米饭!)...
让人一周胖一斤的食物,你可能还在天天吃
薯片、饼干、辣条、饮料……超市货架上各种甜味咸味辣味酸味的超加工食品,让我们吃下更多油盐糖,在不知不觉中摄入更多热量。更可怕的是,越来越多的研究发现,超加工食品的危害,不仅仅是「吃太多」这么简单。「超加工食品」在饮食中的占比每增加10%,健康风险会随之升高:...