大二女生175斤减到94斤变化惊艳 网友:健康自信美

一般来说,男性的理想体脂率应保持在10%～15%,而女性则为18%～25%。例如,一名31岁的男性,身高176厘米,体重84千克,BMI(体质量指数)27.1,体脂率24%。如果该名男性希望将体脂率减至12%,那么经计算,他应该减去11.5千克脂肪,体重降至72.5千克,BMI则降至23.4。STEP3评估能量差值在制订运动减重计划前,需要评...

为什么说减肥不看体重,而要看体脂率?

例如,一名职业健美运动员和一名普通人可能会有相同的体重,比如:2个人的身高175cm,体重都是180斤,但由于健美运动员的体脂率比较低,肌肉含量较高,身材看起来就会非常高,而一个普通人由于体脂率高、肌肉含量低,身材看起来就会显胖。因此,对于想要减肥的人来说,只看体重可能会造成误判,而关注体脂率则能够更准确...

男性160-190cm标准体重对照表,可能自己并不胖,不用减肥

不过,对于长期撸铁训练的肌肉型男来说,这个公式是不适用的。一个身高175cm,体重200斤的肌肉型男,看起来并不胖,因为他们的体脂率低,但是由于肌肉量高,身材线条会比较紧实,看起来充满健康的力量感。而一个平时不锻炼,身高175cm,体重200斤的男生,往往体脂率是超标的,身材会发福,拥有大大的啤酒肚,看起来十分油腻跟...

大码模特身高173,体重175斤,体脂虽超标,却显别样美

她们虽然说个个都比较壮实,体重至少在140斤以上,但是她们的身材却保持得很好。今天我们要介绍的这位也是大码模特,她的体脂率虽然说超标,但是却看起来让人很舒服。这位大码模特来自于巴西,名字叫做玛丽亚·门德斯,她的身高173厘米,体重达到了175斤。如今,玛丽亚·门德斯作为大码模特儿,已经有了不小的知名度,她...

175斤美国大码模特,靠健身塑造完美身材曲线,好身材是女人门面

游泳、跳绳、跑步都是她常做的运动方式,通过有氧运动可以帮助控制体内的脂肪比率,也能控制体脂率上升。这名大码模特的身材十分的紧实,而且相当的匀称,身材曲线也接近理想状态。如果你是一个对于自己体重非常看重的人,建议养成定期健身的习惯,尤其是多做一些有氧训练,可以帮助控制自己的体重。有氧训练可以帮助消耗体...

别买仪器了,新公式简单计算体脂率,是否肥胖一目了然

比如我的身高175厘米,腰围86厘米,臀围93厘米,我的体脂率为1.022,在正常范围(www.e993.com)2024年11月16日。再比如一位女生身高160厘米,腰围90厘米,臀围95厘米,那么,她的体脂率为1.156,明显大于1.047再结合她的体重75公斤,计算体重指数为29.29,大于24为超重,大于28为肥胖,她就属于肥胖的范围。

体脂率才是检验身材的金标准

这个公式是针对白种人设计的,对我们黄种人来说的确是可能存在一些差异,可能会高估瘦子们的体脂率,低估胖胖们的体脂率[12,13]。大家如果用这个方法算,可以参考一下这些差异性,自己估一估。No.2美国海军体脂测量法[14]物品准备1.卷尺2.科学计算器(可算log)...

奥尼尔:目前体重为175公斤 我对好身材的定义是没有巴克利的肚皮

”“我要在接下来的三个月里好好减肥了，因为当我脱掉衬衫的时候，我看到我的肚子像个行李箱。我现在体重为385磅（约175公斤），14%的体脂率，当年我在湖人拿下第一个冠军时的体重为345磅（约156公斤），拿下第二冠的时候是365磅（约166公斤），第三冠的时候体重为395磅（约179公斤）。”（gege）

130斤韩国小姐姐,凹凸曲线十分迷人,健身让她“二次发育”

要想身材更好，最基本的是制定科学合理的饮食。首先要严格控制体脂率。不要认为韩国姐姐的体重达130斤。但是人们很高，但是她的肉很密。大部分是肌肉。体重不轻，但体脂率不到22%。因为她的肌肉含量比脂肪多。像同样质量的肌肉和脂肪一样，肌肉比脂肪重，但脂肪的体积是肌肉的3倍！这就是为什么韩国姐姐虽然体重...

175斤姑娘自嘲是“章鱼脸”,减掉脸蛋多余赘肉,才能兑现潜力

当然后面她更形体美,注重肌肉线条,所以如今体重从98上升到了112斤左右,别认为这是反弹,事实上这是一种更健康的体态,从减肥至今已增加10斤左右的骨骼肌。练出了一些肌肉,外加合适的体脂率,显得更丰满一些。从她身上我们可以发现,都说胖子是潜力股,但前提是减掉脸蛋上那多余的赘肉,这样才能兑现你的潜力,看到她的...