7个方法助你提高基础代谢率,减肥事半功倍

为什么有人减肥十天半个月了都没瘦一斤,而有的人,一个星期就能瘦4-6斤,这除了方法不同之外,还有可能你们的基础代谢率低。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素的影响所产生的能量代谢率,也就是最基本的生理活动(如血液循环、呼吸、恒定体温等)每小时单...

我是怎么体重从135斤减到96斤?分享5个被低估的减肥方法

为了减肥瘦下来,我饭后会步行20分钟再坐下,这样可以促进消化,并且慢慢改善小肚腩的问题。虽然步行的热量消耗没有多少,但是一天2次步行累计40分钟,大约可以消耗150大卡热量,一个月累计消耗4500大卡,3个月时间可以多消耗13500大卡热量,接近一公斤朵脂肪的热量了。第五,多喝水喝水的减肥效果也是被大家低估的,因为水...

54岁李静晒减肥结果!从160斤到105斤,和女儿一起逛街如同姐妹花

直到现在，终于迎来了令人振奋的消息！李静在今年10月9日，通过个人社交账号分享了她的减肥历程，从最初沉重的160斤成功减到如今的105斤，她的话语中满是自豪！不过想想也是，李静已经54岁了，为了保持好身材，她与体重抗争了这么多年，甚至最终成功克服了它，这难道不值得骄傲吗！有多少人为了减肥而反复尝试，却总...

4个月自律,从134斤瘦到98斤,总结出的11个经验,分享给减肥的你

4个月时间,我的体重从134斤减到了98斤,成功掉秤36斤,蜕变成为了更好的自己。并不是我有什么减肥捷径,而是我遵循了减肥的底层逻辑——创造热量缺口,促进脂肪分解。为了瘦下来,我从生活多个细节入手,逐步纠正一些发胖恶习,养成一些燃脂好习惯,尽可能的提升身体代谢水平,降低卡路里摄入,让身材慢慢瘦下来。下面想小编...

仅90斤的周慧敏还在减肥,不吃主食靠甜点充饥,曾被怪病折磨多年

没过多久，体重就从140斤迅速地下降，变成了100斤，这减重的速度着实令人惊讶。之前古天乐也曾将他自己的饮食方式予以分享。他表示自己每日仅进食一顿，还觉得唯有处于饥饿状态才能够让身体保持健康。当他实在是饥饿难耐到了极点时，便会选择去喝大量的水来缓解这种极度的饥饿感。周慧敏曾经也是那样，区区几个小...

节食2月没掉肉,肠胃也弄坏了,我笑老六:和我一起暴饮暴食吧

眼看老六减肥都三个月了,有时他告诉我减掉了一斤,过几天告诉我又长回来了,“还得再少吃点(www.e993.com)2024年11月10日。”我只好安慰他,“那是天冷了,你穿的衣服多了,秋衣秋裤加上皮鞋,也得有三斤重呀。”老六居然也相信了。为了配合老六减肥,我不得不买牛肉回来,还得学着做。

1个月体重变化5-6斤!健康减肥新趋势,麦轻乐引领减脂革命

自从登陆京东、天猫以来，其成交量和搜索量呈现出急剧增长的趋势，仅用一个多月时间。凭借每瓶899元的价格，“麦轻乐”为消费者带来了实惠，迅速成为国内减肥市场的热门产品，并宣称“21天轻松减重5斤”。河北的胡女士，35岁，她在京东平台上分享了自己的经历：“面对压力，我经常熬夜，导致身材严重变形，而且我无法...

蒸烤炸一体机也成了减肥利器?一个月竟然减掉八斤肥肉

说到吃,我上个月到现在,通过少量的运动搭配合理的饮食,从142减到了134,整整减掉了8斤。今天,我们就来聊聊如何正确地吃,毕竟大家都不太喜欢运动,都喜欢“坐享其成”。如果你觉得有帮助,可以点赞并收藏哦。首先在决定减肥之前,你得先了解自己是不是肥胖。判断标准不是自己觉得,是有准确的数据支撑的,叫BMI身体...

针灸埋线减肥一周能瘦几斤

针灸埋线减肥一周瘦几斤因人而异,通常在0.5-2斤之间。个体差异及饮食控制是影响瘦身效果的主要因素。针灸埋线减肥是将羊肠线埋入穴位内,利用线体对穴位产生的持续刺激作用和药物对穴位的缓慢腐蚀作用来达到减肥目的的一种方法。个体差异、饮食控制及运动量是影响针灸埋线减肥效果的主要因素。对于体重基数较大、配合度...

“碳循环减肥法”10天减12斤?专家提醒,伊能静晒的这种方法并不...

高碳水低碳水,4天一循环“自韩国归来后,体重增加到了56公斤,身为女艺人太不负责了。”在自己的微博里,伊能静并没有避讳。她提到因为自己工作需要控制体重,便找到了最适合短期瘦的方式——碳循环减肥法,效果不错。究竟啥是碳循环减肥法呢?顾名思义是指在一段时间内,通过调整每日摄入的碳水量,设定“高碳水日...