24款家常菜肴精选,味道鲜美好吃极了,感兴趣的话一起下厨做菜吧
做法:第一步:准备食材调料,韭菜200克/豆干100克/猪瘦肉50克/红辣椒2个/蒜瓣2瓣、食用油35毫升/生抽20毫升/料酒10毫升/玉米淀粉一汤勺/盐适量第二步:瘦肉洗净切丝,放料酒和淀粉用手抓匀静置10分钟,红辣椒切丝,蒜瓣切片,豆干切筷子粗细的条状,韭菜洗净切约5厘米长的小段。第三步:锅里放油烧热,放入腌制好...
秋不养生冬易病,养生秘笈送给您!
莲子百合煲:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。将莲子、百合浸泡30分钟,精瘦肉洗净焯水,然后一同煲汤,加适量精盐调味。此汤具有清润肺燥、止咳消炎的功效。柚子鸡:柚子1个,公鸡1只。将公鸡洗净,柚子去皮留肉放入鸡腹内,上锅蒸熟,加精盐调味。此菜具有补肺益气、化痰止咳的功效。运动调养01适度运动秋季气候...
春节吃货指南:如何吃得安全、营养,还能避免“每逢佳节胖三斤”
建议每餐都有不同种类的蔬菜和水果,每天吃蔬菜200~500克,水果200~350克。鱼、禽、蛋类和瘦肉类鱼、禽、蛋类和瘦肉等是优质蛋白质的重要来源,含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,过多摄入对健康不利。建议适量食用,成年人应平均每天摄入总量120~200克,少吃或不吃烟熏和腌制肉类。奶类和大豆类奶类和大豆类营养丰...
天麻价格多少钱一斤-新天麻价格多少钱一斤
在茶行业中,云南天麻的定价通常是按照斤来计算的。不同和产地的云南天麻的价格也会不同。一般来说,云南天麻的价格在市场上可以从几十元到几百元不等,最常见的价格在100元到200元之间。当然,天麻的价格还和其***方式有关。有些茶企业会将云南天麻制成天麻茶,用于泡茶饮用。这种天麻茶通常是将天麻烘干后进...
【养生】这种豆是夏季的“祛湿第一豆”,从现在到三伏,煮粥食用,大...
白扁豆瘦肉汤材料:白扁豆50克,猪瘦肉100克,盐适量。功效:健脾化湿。用于小儿脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症。做法:猪瘦肉洗净,用开水稍烫去血腥味,切成细末,然后放入锅内,加水适量,再加入白扁豆,用文火炖1小时,调味后即可食用。白扁豆如何
晨读丨2月3日,关注健康每一天
准备太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉400克、生姜3片、陈皮1瓣、食盐适量(www.e993.com)2024年9月19日。瘦肉洗净切片,焯水后沥干备用;太子参、无花果、蜜枣等食材洗净备用;汤锅中加入适量清水煮沸,将所有材料放入汤锅,武火煮沸后转文火煮1-1.5小时,食用前根据个人口味调入适量食盐即可。此汤能够健胃理肠、益气润肺,适用于干咳无痰、咽痒、...
如何通过饮食预防呼吸道传染病?北京疾控提醒——
以体重为70千克健康老年人为例,蛋白质目标推荐量为70克-91克,所以1天的食谱中需要包括1个鸡蛋,400毫升牛奶,75克的瘦肉,75克的鱼虾类,100克北豆腐,优质蛋白质共计56克占到了推荐量的多一半。此外200-300克主食(谷物和杂豆)以及蔬菜、蘑菇等含蛋白质30克,轻松达到每天蛋白质摄入86克。我们根据自身喜好进行食物...
收藏学习!67张“用手做对照”的食物分量图,1秒让你知道该吃多少
鸡胸肉、猪瘦肉丝、鱼肉、虾仁膳食指南推荐每天吃120~200克动物性食品,其中包括了每天一个鸡蛋(约50克),因此每天肉类推荐摄入量为70~150克。鸡蛋和水产品以外的动物性食品选了几乎没有脂肪的鸡胸肉和猪瘦肉丝。另外,指南建议每周至少应该吃2次的水产品,选的是鱼肉和虾仁。
食物的生熟重量怎么换算?新膳食宝塔推荐的食物重量都是生重哦
蔬菜是300~500克,水果是200~350克,和以前的推荐是完全一样的。动物性食品,包括鱼、禽、蛋类和瘦肉,平均每天总量要吃120~200克。按鸡蛋50克1个算,就是鱼+肉的总量=70~150克。蛋每天吃1个,鱼每周吃至少2次;畜禽瘦肉每周300~500克,平均每天43~72克。总之,不必顿顿吃...
收藏!应对“奥秘克戎”,广州八院推荐这些药膳方→
也公开了几款适用于普通人群的中医养生饮和药膳方帮助大家提高免疫力一起看看▼中医药膳方(一)五指毛桃、太子参、淮山、茯苓煲猪横俐原料:五指毛桃30g/人份、淮山30g/人份、太子参15g/人份、茯苓15g/人份、薏米20g/人份、猪横俐1条、瘦肉200g功效:扶正益气、健脾祛湿适用人群:男女老幼均适用...