拉力绳是健身达人必练项目,拉力绳怎么用?

首先要对拉力绳选择下功夫,这个没有什么指标,主要还是要根据自己的实际情况来决定,有的人本身力气大,可以选择大的重量,如果是初学者可以选择10磅到20磅拉力绳,然后逐步增加,以达到更好的锻炼效果。其次就是姿势要正确,在初次使用拉力绳锻炼时,姿势正确十分重要,首先要站直身体,将拉力绳踩在脚下,调整长度,使其适...

拉力绳 — 乒乓球运动抗阻力量训练

红色15磅--适合小朋友训练使用,蓝色20磅--适合女选手和力量加强的小朋友,黑色30磅---适合男选手使用

54岁巩俐瘦20斤减肥法公开,不节食不吃药,坦言:减肥真的很简单

她身高169的体重可以一直都是保持在52公斤左右，这一问题点在进行采访中不会透露表现出来，具体到节食和跑步，最常做的工作就是普拉提、瑜伽中的一种社会锻炼！普拉提？它是什么？你真的可以减肥吗？答案是肯定的，普拉提是一种高效的脂肪燃烧设备由德国约瑟夫·普拉提胡贝图斯创建的运动。在澳大利亚的一组减肥实验中...

汉代大黄弩有多厉害?单兵拉开360磅复合弩的秘密,藏在画像里

首先是拉力。秦汉时期以“石”作为计算强度的单位。一石约可对标60磅。自汉简所见、汉代弩有一、三、四、五、六、七、八、十石诸种。分别为60磅、180磅、240磅、300磅、360磅、420磅、480磅、600磅。其中十石(600磅)之弩即大名鼎鼎的大黄弩,除十石大黄以外,未央宫3号建筑遗址出土的骨签中还记有“力廿石...

探访蒙古族传统角弓制作技艺

蒙古族传统角弓的大小从古至今基本没有变化,都是1.5米,而弓的拉力分很多种:从儿童弓的20磅(约9公斤)到古时武状元考试的150磅(约68公斤),一般成年男子用45磅(约20公斤)弓,成年女子用35磅(约15公斤)弓。一把弓制作周期约1年多时间,如保养得当,寿命至少在十年以上,射程最远达653米。(刘文华摄)??...