跑马季来临,赛前大量补糖预防撞墙是顺利完赛的关键吗?
2018年10月12日 - 新浪
人体内糖含量=5+100+400=505克1克糖含有4大卡热量体内糖含有的热量=505×4=2020大卡如果撞墙是由于糖原耗竭引起的,那么就意味着比赛还没有结束,这2020大卡热量就已经被消耗光了,那么一场马拉松比赛究竟能消耗多少热量呢?▼一个体重60公斤的人,以6:00配速跑步,每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量,那么他...
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人体内糖含量=5+100+400=505克1克糖含有4大卡热量体内糖含有的热量=505×4=2020大卡如果撞墙是由于糖原耗竭引起的,那么就意味着比赛还没有结束,这2020大卡热量就已经被消耗光了,那么一场马拉松比赛究竟能消耗多少热量呢?▼一个体重60公斤的人,以6:00配速跑步,每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量,那么他...