每周运动多久,对身体最有好处?
2022年9月14日 - 百家号
1MET也被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气，大概相当于一个人在安静状态下坐着，没有任何活动时每分钟的氧气消耗量。一个5METs的活动表示运动时氧气的消耗量是安静状态时的5倍。根据这种计算方式，在3METs以下的运动，属于低强度运动；介于3-6METs之间的运动，属于中等强度运动；而在6METs以上的运动，就算...
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健身的几个概念和常识,带你轻松走进健身的世界
2020年11月25日 - 网易
摄氧量的计算方法是:每分钟每公斤体重吸入的单位毫升的氧气含量。正常成年人最大摄氧量保持在46～51(毫升/公斤/分钟)为正常水平,专业运动员则大于56。2-4、核心力量核心是指身体的中间环节,包括肩关节以下、髋关节以上和骨盆在内的肌肉组成。核心力量负责身体的重心和稳定性作用,也是身体发力的主要环节,对上下...
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1种蘑菇,糖尿病每天取一点泡茶,降血糖、养血管
2018年8月15日 - 新浪
一项特殊的研究对受试者在他们每公斤体重消耗1.5毫升桦树芝菌茶3小时后进行了测试。结果发现,这些参与者的空腹血糖水平显著下降。桦树芝菌茶中的抗氧化剂能够帮助身体对抗由自由基反应引起的细胞损伤。作为一个糖尿病患者,如果你的身体不能对抗或应对那些损伤细胞并引起炎症的反应性自由基,它就会遭受氧化应激。桦树芝...
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成人耐甲氧西林金黄色葡萄球菌肺炎研究进展
2014年9月4日 - 丁香园
目前的指南建议,血清万古霉素的目标谷浓度应介于15~20微克/毫升之间;并考虑为严重的MRSA感染患者使用一个25~30毫克/公斤的负荷剂量。这一建议主要是基于以下药效学数据得出,即:万古霉素的曲线下面积/最低抑菌浓度(AUC24/MIC)≥400时,可产生良好的细菌学和临床反应,而与AUC24/MIC≥400相对应的血清万古霉素谷浓度...
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