低碳饮食和生酮饮食,到底能吃多少碳水?50克碳水是多少呢?
2023年5月14日 - 网易
比如说,要吃20公斤黄油、30个鸡蛋、7个牛油果、3斤芝士、1公斤蛋黄酱,才有20g碳水。对于其他脂肪和肉类,比如说,肉类、鱼肉、橄榄油、椰子油、猪油,这些食物基本上不含碳水,你永远都吃不够20克碳水,所以忽略不计。下面,我给大家分享一些食谱中的碳水含量,让你对碳水有更多的感性认识。低碳食谱中碳水含量...
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比如说,要吃20公斤黄油、30个鸡蛋、7个牛油果、3斤芝士、1公斤蛋黄酱,才有20g碳水。对于其他脂肪和肉类,比如说,肉类、鱼肉、橄榄油、椰子油、猪油,这些食物基本上不含碳水,你永远都吃不够20克碳水,所以忽略不计。下面,我给大家分享一些食谱中的碳水含量,让你对碳水有更多的感性认识。低碳食谱中碳水含量...