吃顿火锅,你到底会胖几斤?
2022年2月28日 - 新浪
清汤锅底只有65大卡/100克,菌菇锅也只有10大卡/100克。像潮汕猪肚鸡养生锅,简直就是火锅界的小清新。相当于一锅汤上桌可以直接下盘乌鸡卷直接食用,汤汁鲜美,不用蘸料都很好吃。韩式部队锅也是外系的清流,虽然看起来辣酱很重,但它却只有83大卡/100克的热量,一锅韩式年糕火锅大概只有200+大卡,配上简单的海鲜料根...
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劝你别再用“生酮、断碳、碳水循环”减肥了,吃不好反而胖3斤!
2018年8月30日 - 网易
热量:538大卡健身餐的搭配应该是低GI主食+优质蛋白质+新鲜果蔬,缺一不可。这份健康餐,基本上大家都是可以直接买到的食材~主食是大米+玉米,蛋白质是龙利鱼,蔬菜种类也很丰富,包括青菜、香菇、藕、胡萝卜、彩椒、洋葱。非常的丰盛啦~丨食材大米50g鲜玉米50g藕100g胡萝卜100g彩椒50g洋葱50g香菇5个...
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如何突破女性的减肥平台期——森迪|脂肪|肌肉|减脂|蛋白质|细胞液...
2023年4月7日 - 网易
当然小女生要吃饭,所以每天缺的能量一般在300大卡,这个能量缺口如果完全由脂肪供应,一个月9000大卡,相当于一公斤脂肪。就是说一个月减一公斤。为什么有些人能减5公斤呢?是因为减肥时,不仅脂肪减,肌肉也减,肌肉的含水量就高多了,一份蛋白质三份水,蛋白质只占肌肉重量的25%,每克蛋白质提供4大卡热量,所以一公...
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跳绳减脂有“奇效”?前提是看你怎么跳
2022年2月11日 - 网易
因此,有心脏病或者高血压的人,以及体重过重(BMI超过25以上)的人群不建议跳绳减脂。同时,脊柱不好,产后妈妈及存在漏尿问题的女性也不适合跳绳。在配速方面,也不是越快越好。研究发现,跳绳配速在每分钟80~90次范围内时,燃脂更加高效,每小时可以燃烧538~556大卡的热量。图片来源:丁香医生02跳绳一样需要进行热...
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