每天摄入1200千卡的热量,坚持一段时间,为什么不瘦反胖?
2018年9月3日 - 网易
第71期:少食多餐,1天6顿也不行?第70期:一天中,体重波动几斤算正常?第69期:减肥为什么不能天天吃“炸鸡”?第68期:体重不超标,是不是就健康?第67期:减肥期间,经常牙龈出血怎么回事?第66期:过节太影响我减肥了怎么办?第65期:都说吃辣椒减肥,靠谱吗?第64期:运动后立刻坐下,屁股会变大吗?第...
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三餐只吃水果,真的能减肥吗?
2022年7月3日 - 新浪
但一个中等大小的西瓜,重量约为3000-4000克(即6-8斤),那么所含能量达到930-1240千卡,由此可见,即使一次仅吃半个西瓜,就远远超出吃一碗米饭摄入的能量。常见的新鲜水果能量多在20-250千卡/100克,很多水果能量含量甚至超过肉类,如椰子为241千卡/100克,牛油果为171千卡/100克,榴莲为150千卡/100克,如果无节制食用...
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掌握了热量换算,减肥不再难
2017年8月27日 - 网易
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里(简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳.大卡,相当于工程单位千卡/公斤(千卡),多用于营养计量和健身手册上。食物热量,以下为每种日常食物所含有的热量:主食咖喱饭...
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