49项研究揭示,健身增肌需要多少蛋白质?2.2克/公斤真有点多

网络上有这样一个观点,就是2.2克/公斤的体重会让你的增肌效果最大化。这并不容易做到,假设100克牛肉内有20克蛋白质,那当你体重70公斤,需要154克蛋白质,则需要吃770克牛肉,这并不便宜,也不容易吃下去。倘若平常饮食不变,健身者通过一日三餐摄入60-70克蛋白质,则需要最少4勺的蛋白粉,才能满足2.2克/公斤体重...

聚焦| SBP:加拿大牛年公斤金币 1863香港一仙银样

1983年熊猫纪念银币27克,PCGS-PR69,银色闪亮,底板深邃,估价2000-3000美元;连续3枚1983年熊猫纪念银币27克,NGC-PF68,状态不一,均估价1500-2500美元;1984年熊猫纪念银币27克,PCGS-PR69,铸工精湛,估价1000-2000美元;连续3枚1985年熊猫纪念银币27克,PCGS-PR69,银色动人,同估价1000-2000美元。1987年熊猫纪念金币1...

中国四代炸药CL20:售价1克1元,美专家称技术来自美国

有数据显示,每公斤TNT大概能爆发出420万焦耳的能量,爆速每秒6900米。1899年,德国科学家亨宁在研发老鼠药时,意外提取出一种褐色粉末状炸药,被命名为第三代炸药“黑索金”。其爆炸威力达到TNT的1.5倍,爆速提升至每秒8750米,也就是说,仅需肥皂大小的“黑索金”就能直接炸塌一栋大楼。随着炸药威力的不断扩大,各国开...

3000斤重铜锅为鉴证,通辽与赤峰的关系不一般

两口铜锅，为青铜铸造，锅高1.1米，锅沿口直径1.9米，厚2.5厘米，重约3000斤，无裂纹、无腐蚀、保存非常完整。锅底斑驳，有明显的烧灼痕迹。铜锅四周雕刻铭文和图案，铭文共122字，蒙汉两种文字，字迹清晰工整：御前行走昭乌达盟长奈曼旗札萨克加二级多罗达尔汗郡王阿旺都瓦底扎布与记名长子钦赐花翎头等台吉德木...

美国人的暴力“武统”,到底杀死了多少本国人?

其中,提高关税是对于南方农业经济的沉重打击尤为沉重,而联邦政府内的南方利益代言人所剩无几,南部各蓄奴州决定脱离所谓的合众国。1860年12月,南卡罗莱纳州率先宣布独立,紧接着是密西西比、佛罗里达、阿拉巴马、得克萨斯州等11个州在几个月内先后效仿,并宣布联合成立美利坚联盟国,选举了林肯的老战友戴维斯任总统。

据说即将回归的欧宝Opel,这个PSA旗下品牌您又了解多少?

之所以被称为“医生之车”(Doktorwagen),主要原因是它的定位是社会的中产人群,且售价只要3950马克,而此车也是第一款挂上“Opel”品牌的车型,使用1029cc水冷四缸引擎,8匹马力,全重525公斤,最高时速60公里(www.e993.com)2024年11月12日。1924年,欧宝生产了第一款双人座跑车“OpelLaubfrosch”,采用八汽缸引擎,配置的干式多片离合器,及四轮油压...

狂吃160袋鸡胸肉,肌肉男一个月把肾吃坏了?蛋白质本该这样吃

不管如何,他们最终得出结论,这是一个“相对简单且能权重的解决方案,四顿饭,每顿饭以每公斤体重0.4克作为最低标准准备蛋白质。3.在减脂期间,要摄入多少蛋白质的量来确保减脂保肌的成效?节食当然可以减掉身体储存下来的脂肪,但同时也会耗损原本的骨骼肌,除非你的饮食,保持着足够高的蛋白质摄入量。但是某种程度...

保住春节不变胖,需要做什么?

可以说,我们已经走进一个疯狂制造肥胖的时代。人们推测肥胖的原因是摄入糖和淀粉中的精制碳水化合物。要知道,食物所包含的营养物质主要分成三大类:脂肪、蛋白质和碳水化合物。千卡(kcal)是热量单位,1克脂肪约等于9千卡、1克蛋白质约等于4千卡、1克碳水化合物约等于4千卡。

"被开六百公斤中药"病人家属:医院提议退款别追责

本月初,冯斌再次被医院催缴欠款。他细看收费清单发现,该院给其父开了600余千克(1200余斤)中药材,共计9000余元。而该笔住院治疗费用已通过柞水县新型农村合作医疗经办中心进行报销。冯斌向镇安县精神病防治院质疑,为何收费单上显示两个半月内父亲“服用”了六百多千克的中药,医院工作人员表示是结算时打错了单位,价...

个个天价 13款顶级机械键盘终极横评

CherryG80-1865(茶轴):2007年,Cherry在1863的基础上推出了升级产品G80-1865,键盘布局和结构与1863并无二异,但是G80-1865加入了N-Key-Roll-Over无锁键技术,可有效避免键位冲突,首批上市的G80-1865有茶轴和青轴两个版本,键帽采用激光刻蚀技术,没有G80-1865二色成型键帽那样稀有,后期可能会推出二色成型键帽的G...