肌少症的预防和缓解的关键:营养摄入和运动
2022年7月21日 - 腾讯新闻
蛋白质约占肌肉重量的20%,蛋白质的代谢平衡决定了肌肉量的多少。我国相关指南推荐:老年人蛋白质的摄入量应维持在每天每公斤体重1.0～1.29克:轻度肌少症者为1.2～1.59克;重度肌少症者1.59克以上。怎样来补充营养呢?营养疗法主要为补充蛋白质。其中优质蛋白(如乳清蛋白、酪蛋白)占50%,营养治疗方式包括肠内...
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会客室-精品栏目-搜狐汽车
2024年11月1日 - 搜狐汽车
3075说,多年开车体重增加了30多斤,改骑自行车之后现在已经减肥了几公斤,车长期不开放在那儿也挺心疼的,但是看到自己日益苗条就舒服多了。对我来讲,最讨厌的就是很多人在快车道那儿开车磨磨蹭蹭,不知道他在干吗,超过他之后发现前面什么问题也没有,所以我建议大家按照路线的时速要求行车,这样大家才能够快起来。他提的...
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