恋爱、失眠、抑郁、创伤…|2020年度最值得关注的心理学研究盘点
2020年12月27日 - 网易
他们被随机分配使用重力毯(大约8公斤重)/普通毯(大约1.5公斤)睡四个星期——但后来8公斤组的十名参与者觉得太重了,于是换成了6公斤的。四星期后,近60%的重力毯使用者报告失眠严重程度降低,睡眠质量提高,并且在白天也不那么嗜睡了,自我报告抑郁/焦虑症状降低。研究结束之后,所有参与者都可以选择使用重力毯进行1...
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恕我直言,你可能真的不会吃蔬菜!
2018年12月14日 - 网易
我们吃的蔬菜量还远远不足如何才能实现每天300-500克蔬菜的目标呢?首先保证一餐的食物中蔬菜要大约占一半:这样才能满足一天量的需求日常膳食要讲究荤素搭配做到餐餐有蔬菜即使是在食堂吃饭每顿饭的蔬菜也应占整体膳食的一半对于一个普通的三口之家来说一般每天要买2-3斤新鲜蔬菜然后分配在一日三...
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