一个月重了5公斤,你搞清楚是在增肌还是增肥?
2020年9月7日 - 新浪
因此,如果增加10磅新肌肉(4545克),就会增加约4磅(1.8公斤)的糖原存储。由于水储存和糖原,如果你增加了10磅肌肉,你的体重实际上会增加约14磅(假设没有增加任何脂肪)。如果每个月增重超过3磅,那可能是增加了脂肪。显瘦的门槛如果每个月长几磅肉几乎是不可能的,那怎么会有那么多的人声称自己增加了大量肌肉却...
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因此,如果增加10磅新肌肉(4545克),就会增加约4磅(1.8公斤)的糖原存储。由于水储存和糖原,如果你增加了10磅肌肉,你的体重实际上会增加约14磅(假设没有增加任何脂肪)。如果每个月增重超过3磅,那可能是增加了脂肪。显瘦的门槛如果每个月长几磅肉几乎是不可能的,那怎么会有那么多的人声称自己增加了大量肌肉却...