吃鸡前没做这件事让你胖三斤 | 一周资讯
2021年5月27日 - 百家号
DASH饮食得分每增加5分,体重就减轻0.34kg,AHEI-2010饮食得分每增加10分,体重就减轻0.35kg。如果蛋白质代替碳水化合物,每增加5%能量,体重减轻0.44千克,而如果用脂肪代替碳水化合物,对体重并不会产生明显的影响。分析显示,每天多吃1份米饭(+0.25kg)、软饮料(+0.69kg)、红肉(+0.58kg)和带皮的家禽(+0.74...
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DASH饮食得分每增加5分,体重就减轻0.34kg,AHEI-2010饮食得分每增加10分,体重就减轻0.35kg。如果蛋白质代替碳水化合物,每增加5%能量,体重减轻0.44千克,而如果用脂肪代替碳水化合物,对体重并不会产生明显的影响。分析显示,每天多吃1份米饭(+0.25kg)、软饮料(+0.69kg)、红肉(+0.58kg)和带皮的家禽(+0.74...