秦海璐分居,怒斥李湘插足婚姻,老公宠妻人设崩塌!|刘涛|记者|作家|...
2024年5月9日 - 网易
只关注体重秤上的数字,你就会错过凹凸有致、胸臀迷人的性感身材。因为,同样是10斤肉,10斤肥肉,油腻占体积,10斤肌肉,紧致体积小。肌肉含量高的女人,身材才更紧致,更能充满线条感。而且肌肉消耗热量是脂肪的20倍。这就意味着,同样吃吃喝喝,肌肉含量多的人,就算躺着不动,不一会就消耗完热量。简直就是名...
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减肥笔记 --- 先瘦40斤
2022年11月15日 - 网易
从2021年11月1日至2022年6月25日,历时8个月,体重从86公斤+,减到目前66公斤+,累计减重20公斤,BMI从“肥胖”到“超重”再到目前的“标准”,且健康情况保持良好,健康减肥第一个目标达成。总结一下这段减肥经历,可以归纳成以下几点:一个中心:健康且持续的制造身体能量摄入“剪刀差”。四个措施:管住嘴、迈...
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败光10亿的王菲:没分手,但确实变了...
2023年10月24日 - 搜狐
比如,同样10斤油脂(左边)和10斤腱子肉(右边),肉眼可见油脂的体积,远比腱子肉体积大2倍不止。这和人的体形道理是相通的,如果你只关注体重秤上的数字,而忽视了肌肉塑形,再怎么减肥都很难拥有前凸后翘的性感好身材。同样的身高和体重,有没有肌肉塑形,真的差很多↓因此想要拥有好身材,关键不是甩肉掉秤,而是...
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一个吃饭小技巧,让你不用少吃也能瘦
2022年1月14日 - 腾讯新闻
保持总能量摄入相同,即便没有节食的情况下,平均12周之后,吃低GI膳食的参与者仍然达到了0.66公斤的减重效果,也就是3个月平均瘦了将近1.5斤。这里的机制还不是特别清晰,科学家们猜测可能与胰岛素有关:胰岛素会促进身体合成脂肪。胰岛素在血糖升高时分泌,升得越快,分泌得越多,也就是可能有更多糖向...
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